Marea carte a paleo-nutriției de Diane Sanfilippo; Bill Staley; Robb Wolf cu poștă plătită

Nu a fost niciodată mai ușor să mănânci sănătos fără să numeri caloriile, să ții dietă sau să-ți fie foame și să slăbești fără să simți că trebuie să faci fără ceva. Această carte explică relația dintre arătarea sănătoasă și pierderea în greutate permanentă și modul în care le puteți realiza cu ușurință pe ambele. Rețeta este simplă: Evitați alimentele procesate și produsele precum cerealele, leguminoasele și laptele pasteurizat. Chiar mai mult: acest lucru crește șansa de a atenua simptomele bolilor comune sau de a le elimina complet! Nimic altceva nu este ... mai mult

Detalii produs
Publicat de Riva Verlag
Număr de pagini: 431
Data lansării: 15 august 2014
limba germana
Dimensiuni: 279mm x 215mm x 33mm
Greutate: 1816g
ISBN-13: 9783868834802
ISBN-10: 386883480X
Nr. Articol: 40882411

Conținutul este super interesant și educativ. Aspectul este atât de grozav și variat încât este de fapt foarte distractiv să citești această carte. Aproximativ vorbind, cartea este împărțită în trei părți care ar trebui citite în ordine. Prin urmare, aș dori să intru în această recenzie despre ceea ce se poate găsi acolo:

Partea 1:
Aceasta tratează pe larg ce înseamnă paleo nutriția. Paleo este forma scurtă a paleoliticului, adică paleoliticului. Deci devine rapid clar - înapoi la rădăcini. Strămoșii noștri ne-au arătat cum să o facem. Și da, au murit tineri, dar asta are alte cauze. Capitolul ne spune puțin despre originea și amploarea dietei. Arată ce este bine și ce nu este bine. Șterge miturile despre alimentația sănătoasă și explică de ce. Există ajutor pentru a mânca acasă, dar și în public. Arată că această dietă este ușor de urmat - important este să o dorești. Intră mai în detaliu asupra bolilor care pot rezulta din alimentația deficitară - probleme intestinale, probleme de zahăr din sânge și multe altele.

Partea 2:
Aici ajungem la planuri de meniu de 30 de zile. Dar autorul nu a făcut-o ușoară aici. Nu, arată mai degrabă multe planuri diferite pentru o mare varietate de boli, pierderea în greutate sau performanța atletică. Deci, puteți decide cu adevărat care dintre planuri este cel mai important pentru dvs. chiar acum. și fiecare dintre aceste planuri este de 30 de zile. Dacă comparați planurile între ele, veți vedea că același lucru poate fi găsit adesea - dar nu totul, există abateri subtile peste tot, pentru că la urma urmei este important să abordăm diferitele nevoi.

Partea 3:
Aici puteți găsi acum toate legăturile cu prepararea felurilor de mâncare din planurile meniului. Un pic despre practica bucătăriei, despre condimente și foarte, foarte multe rețete. Fiecare rețetă este minunat de clară cu o fotografie. Pe lângă ingrediente și preparare, sunt enumerate și timpul și cantitatea. Nu veți găsi aici informații despre calorii, grăsimi etc. aici - la urma urmei, acesta nu este scopul acestei cărți.

La sfârșitul cărții există, de asemenea, prezentări generale detașabile ale diferitelor alimente, astfel încât să nu trebuiască întotdeauna să ridici marea carte.

Acum trebuie să spun că micul dejun constă adesea în părți din cina anterioară, la fel pentru prânz, dar nu întotdeauna. Uneori ar trebui teoretic să gătești 3 lucruri diferite seara doar pentru a-ți lua masa a doua zi. Cât timp îl puteți menține în viața normală?