Marea comparație a cerealelor Cine este regele cerealelor Klartext-Abnehmblog în secret subțire
sincer și cu succes pierdeți grăsime
Cereale este unul dintre alimentele de bază pe care germanii ajung de obicei pe farfurii sau în bolurile lor cel puțin o dată pe zi. Ca reamintire, cerealele sunt responsabile pentru alimente precum pâinea și pastele sau cerealele pentru micul dejun. Atât boabele, cât și pseudo-boabele joacă un rol important în nutriție și nu numai pentru vegetarieni și vegani. Dacă vrei să mănânci sănătos, trebuie să te bazezi și pe cereale.
Motiv suficient pentru a arunca o privire mai atentă asupra diferitelor tipuri de cereale, a le privi mai atent și a le compara între ele: calorii, fibre, grăsimi, carbohidrați, proteine ... cine are cât din ce?
Care este cel mai sănătos cereale, care cereale are cele mai bune valori nutriționale?
Participanții la comparația cu cereale
Ce este oricum cerealele? Boabele normale sunt boabele ierburilor dulci. Există 7 tipuri principale: Grâu, spelta, secară, orz, ovăz, orez, porumb și mei.
Există o diferență între cerealele tradiționale și pseudo-cereale. Pseudograinele sunt și boabe, dar nu ierburi dulci. Pseudograine importante care fac acest test: Quinoa, hrișcă, amarant, semințe de chia.
Rezultat: care cereale are ce proprietăți
Toate informațiile se referă la „cereale integrale”. Există toate componentele bobului, adică endospermul (amidon și ușor conținând proteine), răsadul (gras), stratul de semințe, coaja de fructe și stratul de aleuronă (care conține proteine).
Notă: Este un produs natural, astfel încât informațiile furnizate sunt un ghid. Niciun cereal nu este ca altul.
Tabel: Compararea diferitelor tipuri de cereale și pseudo-cereale în funcție de ingrediente: proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre și calorii
| Cereale (100g fiecare) | Calorii | Proteine (în g) | Carbohidrați (în g) | Grăsime (în g) | Fibre dietetice (în g) |
| Nemuritoare | 385 | 14.5 | 66.2 | 6.5 | 9.3 |
| Hrişcă | 346 | 9.8 | 71.0 | 1.7 | 3.7 |
| Chia | 444 | 21.2 | 4.5 | 31.1 | 31.4 |
| Ortografiat | 324 | 10.8 | 63.2 | 2.7 | 8.8 |
| orz | 315 | 9.8 | 63.3 | 2.1 | 9.8 |
| ovăz | 337 | 11.7 | 55.7 | 7.1 | 9.7 |
| mei | 354 | 9.8 | 68,8 | 3.9 | 3.8 |
| Porumb | 329 | 8.5 | 64.2 | 3.8 | 9.7 |
| Quinoa | 343 | 13.8 | 58,5 | 5.0 | 6.6 |
| orez | 352 | 7.8 | 74.1 | 2.2 | 2.2 |
| secară | 297 | 8.8 | 60,9 | 1.7 | 13.2 |
| grâu | 302 | 13.2 | 59,5 | 1.8 | 13.3 |
de pe blog
căutare
Doriți să susțineți acest site web? Ce zici de un cadou ușor!?
citibilul
legalul
În cele din urmă cumpărați o carte de greutate!
Pierderea în greutate a fost ușoară
Cartea de slăbire Pierderea în greutate ușoară: pe cântar - salt de bucurie! vă spune cum să slăbiți cu ușurință.
Prințul este: slăbește fără stres, fără a fi copleșit, dar prin decizii bune și alternative mai bune. Pierzi lira pentru lire, sărbătorești succesul după succes!