Marele ghid d; achiziționarea vibro shaper-ului!
Platforma vibratoare nu este (încă) recunoscută pentru adevărata sa valoare în Franța. dar vine! În Regatul Unit, Statele Unite și Canada, vibro shaper-ul este popular printre tinerii activi care nu au timp să meargă la sală. Trebuie spus că antrenamentul cu vibrații durează doar aproximativ zece minute la fiecare 2 sau 3 zile! Pe de altă parte, persoanele în vârstă sunt din ce în ce mai atrase de platformele de vibrații orizontale pentru a preveni osteoporoza și a îmbunătăți echilibrul corpului.
Democratizarea internetului permite acum o alegere rezonabilă în ceea ce privește vibro shaper-urile, deoarece punctele de vânzare nu le oferă neapărat în Franța. Dar cum să-ți alegi platforma vibratoare? Care sunt criteriile de selecție? Dimensiune, greutate, modul de vibrație, preț. Weeza îți spune totul !
Criteriul nr. 1: modul de vibrație al vibroformatorului
Conform modelelor, o platformă de vibrații se va mișca în moduri diferite, iar aceste mișcări afectează direct zonele vizate de antrenament. Modurile de vibrații pot fi clasificate, în general, în cinci categorii: vibrații duale, tri-planare, liniare, oscilante (sau pivotante) și sonore, dar cele mai comune vibro shapers oferă trei moduri de vibrație: verticală, orizontală (sau oscilantă) și eliptică. Unele mașini oferă un mix care alternează între cele trei moduri. Le veți identifica cu inscripția 3D .
Alegerea tipului de vibrație pentru vibroformatorul dvs. ar trebui să depindă de obiectivele dvs. și de profilul dvs.
vibroforme liniare dezvoltarea unei mișcări verticale, în sus și în jos, care facilitează poziția în picioare în frecvențele înalte. Acest tip de platformă promovează relaxarea musculară și circulația sângelui, dar vibrațiile sunt prea lente pentru antrenamentul de forță și pierderea în greutate. Aceste mașini îmbunătățesc drenajul limfatic;
În cele din urmă, vibrațiile ascendente și descendente ale vibratorului de mișcare sonică seamănă cu cele ale platformelor vibratoare liniare de vibrații. Singura diferență constă în nivelul plăcii de vibrații care este susținut de mai multe difuzoare puternice. Vibroformele sonice produc vibrații terapii blânde dar eficiente. Dar acestea sunt cele mai scumpe modele de pe piață.
Criteriul nr. 2: tipul motorului vibroform
Puterea vibroformului depinde de motorul acestuia. O platformă vibrantă de putere redusă (în raport cu greutatea dvs.) împiedică formatorul vibratorului să producă frecvența, amplitudinea și forța gravitațională necesare pentru a obține rezultate vizibile.
Sfatul Weeza: dacă intenționați să împărtășiți vibratorul cu alte persoane (prieteni, membri ai familiei.), Alegeți o platformă vibrantă cu un motor capabil să suportă greutatea celei mai puternice persoane dintre potențialii utilizatori.
Tipul de motor utilizat în platforma vibrantă este deci decisiv pentru decizia dvs. de cumpărare. Fiecare motor are propriul obiectiv. Pentru uz casnic, va funcționa o singură platformă vibrantă de unitate. vibro shaper bimotor (sau mai multe) induce contracții musculare mai intense, ceea ce îl face mai potrivit pentru uz profesional. Această platformă vibrantă ar fi mai degrabă recomandată sportivilor profesioniști și culturistilor. sau începători motivați !
Criteriul nr. 3: amplitudinea vibrațiilor platformei
Amplitudinea este măsura înălțimii și distanței pe care platforma vibrantă o atinge de poziția sa inițială atunci când rulează.
Reflexiv, tindem să credem că cu cât amplitudinea este mai mare, cu atât rezultatele antrenamentului sunt mai bune. Amintiți-vă însă principiul de funcționare al platformelor vibrante. Formatoarele cu vibro induc contracții musculare prin reflexul dvs., care încearcă să recâștige stabilitatea într-un mediu turbulent. O amplitudine mai mare vă forțează mușchii să-ți dublezi eforturile de a-ți recâștiga echilibrul.
Cu toate acestea, dacă amplitudinea depășește ceea ce puteți rezista, exercițiul de vibrație ar deveni în mod natural ineficient, deoarece nu veți putea sta pe placa vibrantă. Atenție: tindem, prin reflex, să stăm pe capetele platformelor vibrante. Cu toate acestea, vibrațiile sunt cele mai puternice la acest nivel.
Alegerea rațională ar fi, prin urmare, de a alege vibroformatorul care oferă un compromis bun între o amplitudine gestionabilă și o frecvență suficientă pentru a obține rezultate optime de antrenament. Ca regulă generală, o platformă vibrantă eficientă ar trebui să aibă o amplitudine suficientă în raport cu puterea vibrației și o gamă largă de frecvențe pentru a crea o sarcină gravitațională (forța G) suficient de mare pentru ca corpul dumneavoastră să reacționeze (vă vom explica un pic mai jos sunt criteriile de frecvență și forță G).
Criteriul nr. 4: frecvența vibroformatorului
Frecvența reprezintă de câte ori platforma vibrantă efectuează un ciclu de mișcări pe secundă. Prin urmare, cu cât este mai mare frecvența, cu atât mai rapid se va mișca vibro shaper-ul.
Este posibil să fiți tentați să alegeți platforma vibrantă cu cea mai mare frecvență. Dacă sunteți începător, a platforma vibratoare de înaltă frecvență vă poate face mai mult rău decât bine. În mod ideal, pentru o persoană obișnuită care dorește să amelioreze tensiunea musculară și durerea sau să îmbunătățească drenajul limfatic, vibratoarele cu o frecvență mai mică (mai mică de 15Hz) sunt mai mult decât suficiente.