Marie-Kondo-Style Cum să slăbești cu metoda Konmari
Regina ordonată Marie Kondo arată în repetate rânduri că o viață ordonată are multe avantaje. Puteți citi aici cum puteți chiar să slăbiți cu trucurile ei.
Japoneza Marie Kondo a provocat o adevărată hype de curățare la nivel mondial cu un serial de documentare TV. Mulți își iau minimalismul în inimă pentru a aduce mai multă ordine în gospodăria lor și în viața lor.
Mai sus în videoclip: 5 supresoare naturale ale apetitului pentru a vă ajuta să slăbiți
Marie Kondo are cu adevărat tactica perfectă de ordonare pentru fiecare cameră. Tot pentru bucătărie. Și asta vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate, după cum arată studiile conform „InStyle.de”. Într-o bucătărie ordonată, mâncăm automat mai sănătos. Bucătăriile dezordonate, pe de altă parte, provoacă inconștient stres și mâncăm mai mult.
Cu aceste sfaturi de cont vă puteți organiza bucătăria și puteți pierde în greutate
1. „Îndepărtați gunoiul” de pe suprafețe
Dacă suprafețele de lucru sunt cât mai goale, folosim adesea singură lingura de lemn și pregătim feluri de mâncare sănătoase. Așa că puneți totul în dulapuri - linguri de lemn, blocuri de cuțite, cântare de bucătărie, chiar și lichide de spălat și sticle de ulei. Cel mult un castron de fructe și legume poate fi lăsat afară pentru consum rapid.
2. Îndepărtați cei nesănătoși
Treceți prin dulapurile de bucătărie și frigider și sortați cu rigurozitate tot ce nu este sănătos. Pentru toate alimentele, întreabă-te dacă sunt bune pentru tine. Cel mai bine este să lăsați chipsuri, mese gata și cookie-uri afară și să le dați pe tablă. Restul mâncării este atent sortat în grupuri, astfel încât să puteți vedea dintr-o privire ce ingrediente aveți pentru o masă sănătoasă acasă.
3. Scapă de ceea ce este de prisos
Asigurați-vă că aveți nevoie de tot ce aveți în bucătărie. Trei filatoare pentru salate, cinci castroane, două batere? Pleacă! Oferiți lucrurile prietenilor sau vindeți-le. Cu cât te concentrezi mai mult pe ceea ce este cu adevărat necesar, cu atât este mai bine.
Claritate - chiar și atunci când mănânci
Marie Kondo recomandă, de asemenea, o structură clară pentru mesele în sine. Pentru ei acest lucru înseamnă mai presus de toate: Nu mânca în timp ce stai în picioare, ci stai liniștit. Nu ar trebui să te uiți la televizor sau să fii distras de smartphone-ul tău. Apropo, experții în nutriție dau acest sfat din nou și din nou! Concentrați-vă pe mâncare și mâncați încet. În acest fel ești plin mai repede și mănânci automat mai puțin.
Curățarea arde calorii
Dacă aveți nevoie de mai multe argumente pentru o bucătărie ordonată: ardeți în jur de 200 de calorii într-o oră de curățare. Dacă faceți curățenie în același timp, chiar și mai mult. Puteți sări imediat la sală.