Mărturie de post a unui yogini - Spirit Yoga Energie, echilibru, bunăstare
Postul fascinează sau înspăimântă. Unii îl consideră prea extrem, alții l-au adoptat pentru efectele sale pozitive asupra bunăstării fizice și mentale. Mărturie a unui yoghin care a ales un sejur pentru prima ei experiență: „post, yoga și drumeții”.
Pregătirea, o fază importantă
D-7 înainte de începerea postului, este pregătirea. Eliminarea anumitor alimente precum cafeaua! Un leac de plante pentru stimularea și tonifierea ficatului și oligoelemente pentru eliminare. „Întreaga săptămână a„ descendenței ”merge bine, fără ca simptomele de detoxifiere să fie raportate”, spune Laurence yoghinul nostru. Ea profită de ocazie pentru a-și stimula pielea mergând la saună și practicând periajul uscat.
Postul începe într-o sâmbătă înainte de a ajunge în centru. Dacă toată lumea ia prânzul în tren la ora 12, nu contează, are infuzia ei de termos, apă și suc din legume și fructe proaspete. „Mă temeam în această primă zi. Și nu a existat nicio dificultate. "
În prima seară, este un bulion de grup: decoct simplu și totuși delicios de legume !
Treceți la modul „slow motion”
Ziua 2. „Mă trezesc simțind că am 30 de ani. Obosit, mi-e lipsit de respirație la cel mai mic efort. »Spune Laurence. Senzație normală la începutul postului, declară naturistul.
Ziua începe cu un suc de legume pentru a aduce confort și o sesiune de yoga blândă înainte de a-ți schimba ținuta și de a ieși la plimbare pentru a respira în natură.
Respirația cât mai mult posibil în timpul postului este esențială. Simțul mirosului, ascuțit de post, preia mirosurile de humus, vegetație, spray, este delicios !
Există o saună și un jacuzzi cu vedere la un câmp frumos și la copaci. Și este timpul pentru masajul Abhyanga. Un masaj corporal global cu ulei ayurvedic.
Și seara dinaintea yoga nidra este prima și singura „masă” a zilei.