Mărturie; Postul intermitent a rezolvat tulburarea mea alimentară
27 decembrie 2019 | De GAEL.BE
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Privarea de alimente în mod regulat timp de 16 ore la rând este cu adevărat benefică sau eficientă? Sau chiar fără risc? Opiniile diferă, chiar și în rândul specialiștilor în nutriție. Descoperă mărturia lui Chris, un profesor de 45 de ani.
„Nu mă lipsesc de nimic”
„Încă din adolescență, Obișnuiam să mănânc în exces. Eu sunt întotdeauna cel care termină vasele. Încercasem deja totul, dar este mai puternic decât mine. Acum șase luni,Am cântărit 10 kilograme prea mult. Nu am fost niciodată obez, dar m-am simțit rău pentru mine. Am consumat o mulțime de zaharuri rapide, pâine și paste, așa că grăsimea se aduna în jurul taliei mele. Și eram obosit tot timpul. Legătura cu obiceiurile mele alimentare proaste era destul de evidentă, așa că am început să cercetez într-un fel de a schimba modul în care mănânc.
„Mănânc maximum 8 ore și postesc 16 ore. Mănânc ce vreau, când vreau, bau chiar alcool. "
Am auzit un podcast al comediantului american Joe Rogan care menționa postul intermitent. Mărturia lui m-a intrigat. El a explicat asta în zilele noastre, oamenii supraestimează mâncarea. Îl asociem cu lux și comoditate, uitând că acesta este într-adevăr combustibilul de care avem nevoie pentru a opera. Mi s-a părut foarte răcoritor ideea de a nu mai trebui să mă gândesc la mâncare toată ziua și am căutat informații despre postul intermitent. A doua zi, am ajuns la asta. În cinci luni am pierdut o zecime din greutatea corporală. Concret, asta înseamnă că absorb primele calorii ale zilei în jurul orei 16:00. Inainte de asta, Beau apă, ceai și cafea neagră. Mănânc maxim 8 ore și postesc 16 ore. Mănânc ce vreau, când vreau, Bau chiar alcool. Nu mă lipsesc de nimic, dar Nu mai mănânc la miezul nopții.