Masa alimentara cu flavonoide; Informații despre efectul jameda

alergie
Astm și boli pulmonare
Boli oculare și vedere slabă
Răceală
Dietă și fitness
Femei și sarcină
Sanatatea generala
Gât, nas, urechi
Piele și păr
Boala cardiovasculara
Infecții și viruși
Sănătatea copilului
cancer
Bărbați
Boli gastrointestinale
Mușchii și oasele
Naturopatie
Rinichi și căi urinare
Psihicul și nervii
voiaj
mișcare
Tiroida, sângele și limfa
Durere
Chirurgie estetică și plastică
persoane în vârstă
Sexualitate și parteneriat
Metabolism și diabet
Animale
Dinți și gură

Slăbi
alcool
tulburare de alimentatie
fitness
Mâncat sănătos
Intoleranță la lactoză
A alerga

Ce sunt flavonoidele?

Flavonoidele sunt substanțe vegetale cu proprietăți speciale. Au fost descoperite în anii 1930 și numite în acel moment „vitamina P”. Există în jur de 8000 de flavonoizi în natură, dintre care unele dau florilor culorile lor. În trecut, erau folosite și pentru vopsirea textilelor.

Flavonoidele sunt împărțite în grupuri. Cele mai importante sunt șabloanele, flavonele, flavanolele și flavandiolele.

De ce sunt importante flavonoidele?

Flavonoidele contracarează

Alergii și inflamații
Viruși, ciuperci și microbi
radicalii liberi
cancer
Afectarea vasculară

Astfel, ei susțin sistemul nostru imunitar, sistemul cardiovascular, stomacul, intestinele și ficatul. Acestea protejează împotriva radiațiilor UV, a luminii cu unde scurte și a cancerului și au un efect pozitiv asupra coagulării sângelui și a venelor.

Toată lumea are nevoie de un gram de flavonoide pe zi. Se găsesc în următoarele plante:

Arnica și floarea de bătrân
Frunze de mesteacăn și ginkgo
Hrișcă și ierburi de tijă de aur
Conuri de hamei
Flori de mușețel și labă de pisică
Extract de zada
Meadowsweed și flori
Fructe de ciulin de lapte
Floarea pasiunii și ierburi de panselă
Coaja de portocala amara
Flori de gălbenele și șofrănel
frunze de viță roșie
Rădăcină de lemn dulce
Frunze de păducel cu flori

Următorul tabel listează 4 grupe de flavonoide și 3 alimente în care apar fiecare: