Masă de înșelăciune, l; oportunitate d; înghiți n; orice fără a-i afecta silueta Florie Cossu
Este posibil să fi auzit deja în jurul tău sau în camera ta vorbind despre cea mai recentă „masă de înșelăciune”. Este o expresie obișnuită în dieta și sala de sport. Acesta este motivul pentru care am decis să vă spun despre principiul său, dar și despre limitele sale.
Principiul:
Masa de înșelăciune înseamnă „masă de înșelăciune”, deci este o masă în timpul săptămânii în care vă puteți întrerupe rutina alimentară sau dieta, permițându-vă o masă de plăcere și mâncați (puțin) ceea ce doriți. puțin mai mult decât de obicei. Mănâncăm ce ne dorim fără să ne facem griji cu privire la numărul de calorii.
Beneficiile sale:
Masa de înșelăciune permite revenirea carbohidraților. Într-adevăr, atunci când vă schimbați obiceiurile alimentare, că adoptați o dietă mai sănătoasă sau că urmați o dietă, corpul dumneavoastră primește mai puține zaharuri, mai puține grăsimi sau chiar mai puține amidonuri decât de obicei, și începe brusc în defensivă, el va simți această schimbare ca un fel de „înfometare” și îi încetinește metabolismul, pentru a rezista mai mult cu rații mai mici, astfel încât să arzi mai puține calorii.
Ne putem imagina această masă de înșelăciune cu un bluff ca la poker, corpul tău va primi mai multe calorii decât de obicei cu această masă, se va crede că nu urmezi o dietă, metabolismul tău va fi stimulat din nou și îl va păstra.
Practic, răsfățați-vă este necesar pentru a pierde în greutate, cel puțin pentru a regla pierderea în greutate, dacă vă aflați într-o situație în care stați stagnat, este posibil să vă restricționați prea mult! Ok, este puțin opusul tuturor principiilor mele obișnuite, dar este adevărat! Deci vești bune eh ?
Dar din nou: Pe lângă acest aspect, permițându-vă din când în când să vă înșelați, vă permite să vă distrați și să vă recompensați pentru eforturile noastre frumoase, suntem mândri de noi înșine și este important să ne felicităm cu o masă. Ne oferă un impuls moral, ne împiedică să fim frustrați sau deprimați, nu vom mai visa la ciocolată sau hamburger pe timp de noapte. Totul ține de regularitate, spuneți-vă că o dată pe săptămână vă puteți răsfăța cu o experiență gustativă! Și atunci este vorba despre păstrarea vieții tale sociale, care nu a refuzat niciodată un restaurant, un grătar sau chiar o ieșire cu prietenii de frică să nu se rupă? Bună umor la capătul furcii !