Slăbirea modului de a pune capăt celulitei după 50 de ani - Pure Sport Club
Cum să contracarați încetinirea metabolismului la menopauză și să ștergeți celulita care se înmulțește? Decriptare cu expertul în fitness și slăbire.
De ce ne îngrășăm după 50 de ani ?
Corpul este supus fluctuații hormonale care acționează direct asupra capacității noastre de a depozita grăsimi. La menopauză, multe femei le văd silueta transforma fără să fi schimbat modul de viață. Implicat, un inevitabil încetinirea metabolismului care arde mai puține calorii decât înainte. Rezultatul: devenim duri și mai ales în partea superioară a corpului care fusese cruțată până atunci. Cum să eviți să câștigi volum în brațe, stomac, spate? Expertul în fitness și slăbire ne îndeamnă să nu ne descurajăm și ... să ne mișcăm cât mai mult posibil.
Mutați-vă și faceți sport pentru a consuma mai multe calorii
Dacă corpul arde mai puțină energie pe măsură ce îmbătrânim, depinde de noi să-l stimulăm pentru a contracara aceste efecte! Vești bune, mușchii se reconstruiesc la orice vârstă și este nevoie doar de câteva sesiuni pentru a-ți găsi ritmul. Sigur zona de cardio-antrenament, ne-am îmbrăcat stai sau biciclete culcate înainte de a testa vâslaş capabil să stimuleze 80% din musculatură. Latură culturism, idealul este să găsești pregătirea care combină întărirea și cardio-ul. Scop: faceți exerciții ale corpului inferior și superior în modul circuit pentru a consuma cât mai multe calorii posibil în timp ce tonificați corpul.