Masă de slăbit, ce să fac dacă cineva mă invită la cină

Masă de slăbit, pot accepta o invitație la cină ?

Când urmați un program de masă pentru slăbit, invitațiile la cină pot fi experimentate ca un calvar în sine. Scopul tău este să slăbești, cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să vină în detrimentul vieții tale sociale, altfel motivația ta va scădea. Deci da, puteți accepta o invitație din partea prietenilor sau a familiei, cu condiția ca aceasta să nu depășească de două ori pe săptămână și să respectați sfaturile care vor urma. A doua zi, pentru a compensa, mâncați o masă de slăbire gata preparată și o masă foarte ușoară pe parcursul zilei (pește alb și legume aburite, de exemplu).

Masa de slabit, atitudinea potrivita de adoptat atunci cand inviti

Mănânc mese slăbitoare și merg la cină cu prietenii

Iată câteva sfaturi pentru a profita la maximum de seara ta cu prietenii, fără a-ți afecta planul de dietă. Mai întâi, pregătiți-vă seara în prealabil: încercați să obțineți cel puțin 30 de minute de activitate fizică din ziua dvs. și mâncați micul dejun, prânzul și gustările în meniul meselor de slăbire. Pentru cină, limitați-vă la 1 aperitiv și 1 pahar de vin la masă, evitați absolut cookie-urile de aperitiv, foietaj, măsline, arahide și alte semințe uleioase ... și preferați crudités bețe și alte roșii cherry, precum și orice verrines sau petit patru fără pâine. În timpul mesei, nu mâncați pâine, ajutați-vă în porții mici și nu vă rezervați (inclusiv desert), dacă există brânză, limitați-vă la o singură parte și rezistați bomboanelor servite cu cafeaua. În cele din urmă, bea multă apă.

---