Masă tip bebeluș (9-12 luni) Gătit pentru bebeluș
De la 9 luni, bebelușul începe să mănânce mese complete. Bună amidon de cereale și texturi din ce în ce mai puțin netede! Copilul învață despre cântece și descoperă o mulțime de texturi noi. Cât să oferi copilului la fiecare masă? Iată meniul tipic pentru bebelușii de la 9 la 12 luni.
📝 Foaie de notă de masă de la 9 la 12 luni
Acest tabel este un rezumat al cercetărilor mele ca mamă (și inginer agricol) privind diversificarea alimentelor.
Veți găsi cantități si alimente să ofere în funcție de momentul zilei.
Nu ezita sa la imprimare și să postezi această notă pentru a-l ajuta pe tată, mamă, papi, bunicuță sau babysitter în lipsa ta.
Acestea sunt îndrumări nutriționale, nu reguli! Cantitățile sunt date cu titlu indicativ și depind de copilul dumneavoastră.
Mic dejun:
240 ml până la 270 ml de lapte matern sau vârsta a doua.
Masa de pranz:
Vas complet de 180g la 200g de cu:
- legume (2/3)
- amidon (1/3)
- 15g de carne sau pește sau 1/3 dintr-un ou fiert tare
- 1 linguriță de grăsime (ulei vegetal, unt, smântână etc.)
+ 1 lactate (iaurt, petit suisse, fromage blanc sau brânză)
+ 100 - 120g de compot fructe, sau fructe crude coapte
După gust:
120g compot de fructe sau fruct crud copt
+ 150 ml până la 180 ml de lapte matern sau vârsta a 2-a
sau 1 produs lactat (iaurt, petit suisse sau fromage blanc)
Luând cina:
150g până la 180g supă de piure sau legume, cu alimente amidonate.
+ 120 ml de lapte matern sau vârsta a 2-a.
Atenție, aici este vorba repere nutrițional, nu reguli! Cantitățile depind de copilul dvs., de morfologia sa, de pofta de mâncare, de activitatea sa fizică sau chiar de particularitățile medicale. Nu sunt medic și nu îți cunosc bebelușul: tu (și pediatrul tău) ești în cea mai bună poziție pentru a conduce diversificarea bebelușului tău! În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.
Amidon
În general, în jur de 8 până la 9 luni introducem amidon „de cereale” (orez, paste, gri etc.). Acestea pot fi oferite gătite și amestecate, sau așa cum este imediat ce bebelușul acceptă bucățile. Putem oferi alimente cu amidon pentru prânz și cină, aproximativ 1/3 din cantitatea de legume.
Exemple de alimente cu amidon: gris, orez, tapioca, mămăligă, quinoa, hrișcă, cartof, cartof dulce, mazăre, porumb, paste etc.
Împărtășește cu părinții din jurul tău !
S-ar putea sa-ti placa si
Masă tip bebeluș (6 până la 8 luni)
Mese tipice pentru bebeluși
Masă tip bebeluș (12 luni și +)
17 comentarii
Stephanie
Buna ziua. Bebelușul meu este alergic la proteinele din laptele de vacă, așa că nu poate avea iaurt. Are 9 luni. Cum să-i distribuie mesele, îi dau o sticlă mică la prânz ?
Mulțumesc
Clemenţă
Bună, Stephanie,
da, lactatele oferite aici la prânz pot fi înlocuite cu o sticlă de lapte adecvată 🙂
Grosgeorge
Buna ziua
Trebuie să oferim iaurturi speciale pentru bebeluși? Sau putem oferi iaurturi simple clasice găsite în secțiunea proaspătă? ?
mulțumesc anticipat.
Adele
Clemenţă
Opiniile diferă asupra acestui subiect. Personal, prefer iaurturile clasice, clasice (de preferință laptele integral), deoarece iaurturile ștampilate „bebeluș” sunt în general dulci și pline de aditivi.
De asemenea, vă recomand să le alegeți organice, chiar dacă nu este o obligație, deoarece laptele organic este mai bogat în omega 3 decât laptele convențional (legat de hrana pentru vaci).
(Cei care recomandă iaurturile „bebeluși” ar spune că iaurturile clasice sunt prea bogate în proteine, așa că trebuie să fii atent la cantitățile recomandate la mese pentru a nu le oferi în exces).
Peisson
Buna ziua,
Pe 200g oala mică, așadar, pot pune 65g de cartofi, orez, gri, ...