Masaje și terapii și ce fac
Masajele sunt benefice pentru corp și bunăstare. Efectele masajului au fost apreciate de secole. Masajul nu numai că slăbește mușchii și mărește fluxul sanguin, dar realizează și relaxare fizică și psihologică completă. Aceasta este o compensație importantă în special pentru vremurile agitate ale secolului XXI.
Masaj clasic (masaj parțial sau complet): Masajul clasic este cea mai cunoscută și mai răspândită tehnică de masaj. Mânerele individuale, cum ar fi frecare, frământare sau periere, realizează o creștere generală a bunăstării și ameliorează tensiunea. De multe ori este recomandat și din punct de vedere medical. Există diferite tehnici și stiluri de masaj. Masajul crește fluxul sanguin, stimulează metabolismul, relaxează, stimulează și elimină congestia. Masajul clasic este recomandat în special după o zi sportivă și intensă. O vizită la saună sau baie de aburi în prealabil intensifică efectul de masaj.
Terapia Marnitz: Masajul clasic conform Dr. Marnitz este un tratament profund. Se mai numește masaj în zona cheie. Metoda de tratament a fost dezvoltată de Dr. Harry Marnitz sa dezvoltat ca un concept de tratament holistic. Toate grupurile musculare ale corpului uman sunt tratate aici, luând în considerare zonele reflectorizante și zonele corespunzătoare. Există așa-numitele „zone cheie” ale corpului care sunt abordate în mod specific. Principalele indicații pentru terapia Marnitz sunt imobilizarea și durerea în bolile cronice și acute ale articulațiilor.
Masajul țesutului conjunctiv: Masajul țesutului conjunctiv ca terapie manuală de stimulare a fost fondat de kinetoterapeutul german Elisabeth Dicke și aparține așa-numitelor masaje din zona reflexă. În timpul masajului, un stimul mecanic este aplicat pe piele, țesutul subcutanat și fascia cu degetele. Aceasta creează o armonizare vegetativă. Efectul local relaxează și mușchii. În plus, se obține și o influență asupra organelor. Recomandat pentru tulburări circulatorii, probleme digestive, tulburări musculo-scheletice și multe boli acute și cronice. Masajul țesutului conjunctiv nu este potrivit pentru autotratare, dar aparține mâinilor unui terapeut experimentat.
Terapia bolului cântător: Terapia cu boluri de cântat folosește boluri de cântat, cinale și gonguri care sunt lovite după un model specific. Pacientul care trebuie tratat este astfel pus într-o relaxare profundă. Când se masează cu boluri cântătoare, vibrațiile benefice ale bolului se răspândesc prin corp și provoacă un masaj intern al tuturor celulelor. Tensiunile și blocajele din zona fizică și mentală sunt eliberate. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice pentru nenumăratele efecte preventive și curative.
Masaj de acupunctură: Masajul de acupunctură conform Penzel este o tehnică de tratament care, spre deosebire de acupunctură, funcționează fără ace și, astfel, fără a deteriora pielea. Energia este adusă să curgă prin meridiane, canalele de energie din corpul nostru și blocajele sunt eliberate. Terapeutul mângâie un băț metalic de-a lungul cursului definit al meridianelor de acupunctură. Masajul de acupunctură a fost dezvoltat din anii 1950 de către Willy Penzel, un maseur german.
Reiki: Reiki înseamnă „energie universală a vieții” în germană și provine inițial din Japonia. A fost dezvoltat de Mikao Usui la începutul secolului XX. Practicantul acționează ca un canal și această energie este transmisă corpului prin așezarea pe mâini. Energia funcționează acolo unde este cea mai mare nevoie și are un efect de echilibrare, vindecare. Tratamentul Reiki are ca scop creșterea bunăstării generale, menținerea sănătății și activarea puterilor de auto-vindecare în caz de boală.
Reflexologie: Pe picior există extremități nervoase, așa-numitele zone reflexe, pentru fiecare organ și glandă din corp. În timpul masajului, acestea sunt procesate folosind presiunea degetelor. Stimulul rezultat este transmis în mod reflex și îmbunătățește fluxul de sânge către organe sau întregul corp. Mușchii piciorului sunt, de asemenea, frământați în formă. Masajul zonei reflexe a picioarelor este recomandat persoanelor cu constipație, vezică iritabilă, dureri de cap frecvente și dureri în sistemul musculo-scheletic. Aceste masaje sunt folosite cu succes și în zona de wellness pentru a reduce stresul și pentru a spori bunăstarea, chiar dacă efectul terapiei reflexoterapiei piciorului nu poate fi dovedit științific. Medicul american William Fitzgerald (1872–1942) este considerat a fi pionierul noului masaj în zona reflexă.
Drenaj limfatic manual: Drenajul limfatic manual este o formă de terapie pentru aplicații fizice. Se înțelege ca un drenaj manual și redirecționarea fluidelor tisulare prin golurile tisulare sau vasele limfatice. Vasele limfatice asigură că bacteriile, celulele moarte, toxinele, proteinele, virusurile și particulele străine sunt transportate departe. Principiul drenajului limfatic manual se bazează, spre deosebire de masajul clasic convențional, pe o anumită tehnică de prindere, care constă în prinderi ritmice, de pompare circulantă cu presiune fin dozată. Nu există un flux sanguin crescut. Drenajul limfatic este utilizat ca edem și terapie decongestivă pentru zonele umflate ale corpului. Forma de terapie este utilizată și pentru bolile ortopedice și traumatologice.
Masaj cu sare: Un masaj special cu ulei de înaltă calitate (de exemplu ulei de lavandă, migdale sau trandafiri) și sare. Masajul stimulează metabolismul și detoxifică. Sarea creează un efect de peeling care face pielea moale la atingere. Stratul superior de piele mort este îndepărtat ușor. Straturile de piele de dedesubt sunt puternic alimentate cu sânge și detoxifiate și pregătite pentru ingrediente active valoroase (minerale și oligoelemente). Pielea devine suplă, curată și hidratată.
Shiatsu: Shiatsu este un masaj special asiatic care a apărut din masajul tradițional chinezesc. Shiatsu nu numai că stimulează punctele individuale ale corpului, ci le tratează de-a lungul meridianelor corpului pentru a realiza o armonizare a trupului și a sufletului. Shiatsu își propune să promoveze bunăstarea, relaxarea profundă și eliberarea blocajelor. Ca metodă de tratament, Shiatsu este utilizat în special pentru a trata afecțiunile aparatului locomotor (genunchi, șold, umăr, spate). În plus față de mâini, maseurul își folosește coatele, genunchii și picioarele pentru a lucra pe diverse așa-numite meridiane și puncte de presiune cu presiune ușoară până la mai puternică.
Masaj tailandez: Acest masaj este atât relaxant, cât și revigorant. Combină mișcările de relaxare musculară și mișcări de întindere de la yoga și elemente de presopunctură. Zece linii de energie selectate, care, conform învățăturilor ayurvedice, traversează corpul ca o rețea energetică, se lucrează folosind întinderea ușoară și presiunea ritmică a mingii mâinii, degetului mare, genunchilor, coatelor și picioarelor.
Masaj cu pietre fierbinți: Această formă de masaj este, de asemenea, cunoscută sub numele de masaj cu pietre fierbinți. Scopul este de a relaxa mușchii prin căldură. Pietrele încălzite, în mare parte din bazalt, sunt așezate pe corp. Pietrele sunt mai întâi încălzite într-o baie de apă la o temperatură de aproximativ 60 ° C. În masajul La Stone, pe lângă pietrele încălzite se folosesc bile de marmură răcite și pietre de marmură. Pe lângă relaxarea mușchilor, este destinat să stimuleze circulația sângelui și metabolismul.
Masaj aromatic: Masajul aromatic combină efectele unui masaj clasic cu beneficiile uleiurilor esențiale. Are un efect relaxant și ajută la combaterea simptomelor legate de stres. Uleiurile esențiale speciale 100% pure sunt absorbite, al căror efect se răspândește pe întregul organism prin zone reflexe. Modul de acțiune este diferit în funcție de ulei. Uleiurile pot avea efecte antiinflamatoare și regeneratoare ale pielii, dar au și un efect stimulant și revigorant. Uleiurile esențiale pe bază de plante de înaltă calitate sunt absorbite prin piele și căile respiratorii în timpul masajului. Pe lângă relaxare, masajul aromatic întărește sistemul imunitar.
Masaj de detoxifiere: Multe toxine și deșeuri sunt excretate în special prin piele. Masajul de purificare activează metabolismul pielii și stimulează circulația sângelui pielii. În plus, se obține un efect de peeling plăcut, iar pielea devine catifelată moale. Stimularea metabolismului este crescută prin combinarea acestuia cu alte masaje.