Măsurarea ritmului cardiac în timpul ciclismului - metodă care are sens blogul HASE BIKES
Măsurarea pulsului este un mijloc simplu pentru cei care sunt ambițioși în sport pentru a urmări succesele de antrenament. Dar, de asemenea, pentru persoanele care sunt interesate de capacitatea lor fizică, doresc să slăbească sau au anumite limitări fizice, este logic să-și controleze ritmul cardiac - fie în timpul sportului sau în călătoriile de zi cu zi. Pulsul poate fi măsurat folosind o curea pentru piept, o curea pentru încheietura mâinii sau o curea pentru braț. Am adunat avantajele și dezavantajele pentru dvs.
Măsurarea pulsului prin cureaua toracică
Până de curând, cureaua de piept era singura modalitate non-medicală de a vă înregistra în mod fiabil bătăile inimii. Curelele toracice măsoară frecvența pulsului folosind doi electrozi de piele lângă inimă. Acest lucru funcționează, cu condiția ca o tehnologie de înaltă calitate și actualizată să fie exactă pentru ECG. Problema pentru mulți: cureaua de piept. Este orice altceva decât popular și nici nu este chiar practic. Pentru că partea superioară trebuie scoasă pentru a o pune și scoate. Curelele toracice care se potrivesc necorespunzător pot freca sau chiar provoca răni.
Monitoarele de ritm cardiac de la încheietura mâinii pot intra în conflict cu mănușile de ciclism.
Măsurarea pulsului la încheietura mâinii
De câțiva ani, brățările sunt folosite și la încheietura mâinii. Măsurați cu senzori optici. Lumina este radiată pe piele la o frecvență ridicată (de câteva ori pe secundă), iar senzorii măsoară puterea reflexiei. Deoarece vasele furnizate de sânge de sub suprafața pielii reflectă mai puțină lumină decât cele fără aport de sânge. Dispozitivele de măsurare utilizează această diferență ca o variabilă comparativă pentru determinarea ratei pulsului. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp, această metodă de măsurare a fost criticată ca fiind imprecisă și nesigură. Brățările intră uneori în conflict cu mănușile de ciclism, mai ales atunci când merg cu bicicleta.
Nouă alternativă: măsurarea pulsului prin cureaua de braț
Măsurarea pulsului cu cureaua pentru braț
Curelele pentru brațe sunt o alternativă nouă și bună. După cum sugerează și numele, aceste dispozitive de măsurare sunt atașate la brațul superior sau inferior folosind o curea. Ei au adesea o aderență mai bună aici. Senzorii pentru măsurarea pulsului sunt mai aproape de suprafața pielii. Rezultatele obținute sunt mai precise și mai fiabile. Indiferent dacă este la încheietura mâinii sau la braț, produsele actuale nu-și mai „pierd” pulsul și oferă în mod constant valori în mare măsură fiabile. Cu toate acestea, dacă trebuie să măsurați cu certitudine absolută din cauza bolii, este totuși cel mai bine să folosiți cureaua toracică astăzi.
Afișarea măsurării ritmului cardiac prin smartphone
Aplicațiile noi și gadgeturile pentru biciclete fac ciclismul și mai interesant
Aplicațiile noi și gadgeturile pentru biciclete fac ciclismul și mai interesant. Multe monitoare de ritm cardiac oferă, de asemenea, funcții suplimentare prin intermediul aplicațiilor și smartphone-urilor. „Tickr Fit” de la Wahoo Fitness, de exemplu, are doar un buton de pornire. Nu există un ecran separat. Aveți nevoie de o aplicație pentru smartphone pentru afișare sau evaluare. Dacă doriți doar să aveți pulsul în ceas și câteva date care să fie citite acolo, sunteți mai bine cu un monitor de impuls de încredere. Dar dacă oricum aveți telefonul mobil pe ghidonul bicicletei, puteți utiliza aplicația mult mai pe scară largă. Poate face mai mult decât să-ți arate pulsul. Sunt oferite funcții precum frecvența cardiacă medie, arderea grăsimilor în calorii și altele asemenea. Dar mai important pentru noi motocicliști și trikeri este că aplicația de pe smartphone preia cele mai importante date, cum ar fi viteza, distanța, timpul, altitudinea și o înregistrare GPS a traseului călătoriei. Datele și ruta parcursă pot fi încărcate pe portalul turistic Komoot sau pe site-urile de socializare cu un clic. Și, desigur, banderola poate fi, de asemenea, legată de computerele obișnuite pentru biciclete.
Și chiar dacă nu aveți nevoie de un monitor cardiac din punct de vedere medical: A arunca o privire asupra datelor pe care le-ați „adus” seara poate fi destul de motivant ...