Măsurați Procentul de grăsime corporală Calculați - Metode
Măsurați procentul de grăsime corporală
Măsurați procentul de grăsime corporală rapid și ușor .
Există mai multe metode de măsurare a procentului de grăsime corporală.
- Metoda oglinzii: comparați reflectarea în oglindă cu fotografiile altor persoane și procentul lor de grăsime corporală (ușor și rapid, nu atât de precis)
- Circumferința taliei + alte dimensiuni (ușor și rapid, relativ precis)
- Măsurarea pliurilor pielii (fără etrier) (ușor și rapid, nu atât de precis)
- Măsurarea etrierului (rapidă, destul de precisă)
- Scală de grăsime corporală (precizia depinde de scară)
Măsurarea pliurilor pielii fără etrier
Lângă buric, ciupiți cu degetul mare și arătătorul, astfel încât să țineți un deget de piele în degete. Acum măsurați grosimea pliului de grămadă. Tabelul vă arată cum să evaluați rezultatul.
Femeile sunt foarte bine prea mult
Bărbații super bine prea mult
Măsurarea grăsimii cu etrier
Măsurarea grăsimii corporale cu etrierul este - atunci când este utilizată corect - relativ precisă.
Calculator de grăsime corporală Kaliper: Acum măsurăm și calculăm rapid și ușor procentul de grăsime corporală:
Măsurați și calculați procentul de grăsime corporală
Măsurarea grăsimii corporale cu etrierul: aplicarea metodei de 3 ori.
Măsurarea grăsimii corporale cu etrierul: aplicarea metodei de 7 ori.
Slăbiți eficient și sănătos acum: Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă .