Tulburări de somn - Neurexan®
Un somn bun nu este un lux sau o pierdere de timp. Somnul sănătos este baza indispensabilă pentru sănătate, bunăstare și dezvoltare.
Odihna în timpul somnului este esențială pentru funcționarea creierului și pentru menținerea sănătății noastre fizice și mentale. Oamenii de știință sunt de acord: dacă dormi prea puțin pe termen lung, trăiești periculos. Printre altele, crește riscul de diabet, obezitate și boli de inimă. Sistemul nostru imunitar depinde și de somnul regulat.
Durata somnului recomandată de US Sleep Foundation este de șapte până la opt ore pe zi. Dar calitatea somnului este mai importantă decât durata. După un somn bun, te trezești revigorat și energizat. Oboseala dimineții, pe de altă parte, este adesea primul semn al problemelor de somn.
Relaxare pentru corp și minte
Corpul se recuperează în somn profund. În acest timp, regenerarea metabolismului rulează la viteză maximă. Celulele importante pentru întreținerea și funcționarea organelor sunt nou formate sau reparate. Procesele de îmbătrânire sunt încetinite. Relaxarea mentală are loc în somnul de vis.
Experiențele zilei sunt procesate în aceste faze de somn. Se presupune că celulele nervoase stresate se regenerează în vis. Circulația, pulsul și respirația sunt încetinite în timpul somnului. Sensibilitatea la iritație este redusă.
Tulburările de somn au un impact direct asupra sănătății
Chiar și câteva nopți nedormite au un impact asupra sănătății: Eliberarea substanțelor imun-active este redusă, drept urmare sistemul imunitar este slăbit și se favorizează inflamația din organism.
Tulburările cronice de somn pe termen lung pot crește, de asemenea, riscul de tulburări metabolice, cum ar fi diabetul zaharat. În plus, trezirea și ridicarea frecventă pot duce la hipertensiune arterială pe termen lung și pot stresa inima. Tulburările de somn pe termen lung cresc riscul de a dezvolta depresie sau alte boli mintale.
Opriți caruselul de simptome
Nu în ultimul rând, tulburările de somn au un impact direct în ziua următoare: Cei care nu dorm suficient noaptea sunt obosiți, iritabili și predispuși la stres a doua zi. Capacitatea de concentrare este redusă, performanța limitată. De multe ori se strecoară greșelile.
Pentru a evita un cerc vicios de insomnie pe timp de noapte și senzația de a fi copleșit în timpul zilei, este absolut recomandabil să luați contramăsuri țintite de la început în caz de tulburări de somn.
Femeile sunt mai susceptibile de a suferi de insomnie decât bărbații.
Tulburările de somn sunt, de asemenea, o problemă comună în rândul persoanelor în vârstă. Aproape fiecare a doua persoană din Germania cu vârsta peste 65 de ani suferă de tulburări cronice de somn. Persoanele în vârstă nu dorm mai puțin decât făceau când erau mai mici, dar își găsesc somnul mai puțin odihnitor. Unul dintre motivele acestui fapt este modificarea structurii somnului la bătrânețe. Fazele somnului profund devin mai scurte și stimulii din exterior, de ex. Zgomote, persoanele în vârstă se trezesc mai des și atunci adesea nu pot dormi mult timp.
Datorită diverselor efecte asupra sănătății, este esențial să luați în serios problemele de somn și să luați contramăsuri. Descoperă Neurexan.
Dacă aveți simptome care durează mai mult de două săptămâni, ar trebui să consultați cu siguranță un medic.
Luați în serios tulburările de somn
Din păcate, tulburările de somn sunt o problemă foarte frecventă. Institutul Federal pentru Securitate și Sănătate în Muncă vorbește despre aproximativ 40% din persoanele care lucrează în Germania, care se plâng de epuizare și oboseală. Conform raportului actual de sănătate al DAK, 80% dintre angajați spun că dorm prost. Aceasta înseamnă că tulburările de somn au crescut cu 66% din 2010. Fiecare a zecea persoană suferă de insomnie reală. Aceasta este o tulburare severă de somn care durează cel puțin de trei ori pe săptămână timp de cel puțin o lună.