Măsurați rata metabolică bazală sau câte calorii ard cu adevărat Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Măsurați rata metabolică bazală sau: câte calorii ard cu adevărat?
Pentru a 1253-a oară subiectul: consumul de calorii
Dar legat de câteva întrebări specifice și absolut practice care mi-au venit ieri când am trecut din greșeală la „Stern-TV”. Acolo a fost vorba de fast-food versus mâncare organică, nutriție în sine și, în general, și Pollmer a dat încă o dată mult celor mai buni. Nu m-a fascinat cu adevărat subiectul general.
Dar: cu persoanele testate (perechi gemene) la început u. A. o analiză a respirației efectuată pentru a determina metabolismul energetic de bază. Mi s-a părut destul de interesant - și datorită rezultatelor foarte diferite.
Este clar pentru mine că a ști despre asta nu ajută cu adevărat pe nimeni. Dar, deși nu m-a interesat niciodată lactatul și co., Am vrut spontan să se determine această rată metabolică bazală. Deci întrebările sunt:
- UNDE se poate efectua o astfel de analiză - în mod ideal în München sau în jurul acesteia
- Ce costă asta?
- A făcut-o cineva vreodată și este gata să împărtășească rezultatele aici? Cred că e frumos.
Fundalul acestei dorințe ar putea fi faptul că am avut întotdeauna această afurisită de afurisit că aparțin consumatorilor extremi de flacără scăzută. Nu folosesc asta ca „scuză” pentru rulourile mele de slănină. Dar există dovezi că aceasta este una dintre cauzele care trebuie să lupte din greu cu lucrurile. Totul a început când eram un nou-născut tandru, ușor și mic, cu degetele strâmbe. La un moment dat moașa a constatat că un bebeluș nu putea supraviețui în mod clar din cantitățile de alimente pe care mama le-a notat cu atenție în jurnalul ei și i-a prescris hrănirea forțată (nu dau vina pe nimeni pentru asta - a fost un moment în care cei care au înfometat un pic exces de grăsime în război decât m-am simțit bine și sănătos și am ascultat și ceea ce au ordonat autoritățile).
Există - chiar și fără a fi nevoie să vă îmbunătățiți propriile obiceiuri alimentare sau să căutați scuze - și mai multe indicii că aș fi unul dintre ultimii supraviețuitori într-o foamete.
În orice caz, consecința a fost că, când aveam doar un an, încă am apărut mic în fotografii și am degetele strâmbe. Gingășia a fost rapid cedată loc obrajilor groși dolofani și niciodată din bacon complet moale. În plus, orice sentiment natural de sațietate a fost eradicat pentru totdeauna. Pur și simplu nu am așa ceva - dacă aș înceta vreodată să mănânc atunci când am observat cu adevărat că este suficient, aș fi consumat cel puțin dublul cantității de calorii de care aveam nevoie. Desigur, acest lucru este de două ori fatal, pentru că îmi place să gătesc și să mă bucur de mâncare.
Înapoi la analiza respirației:
Știe cineva cât de exact se poate deduce „rata metabolică” din rata metabolică bazală?Adică: discrepanțele ar putea apărea din nou conform motto-ului: cu aceeași rată metabolică bazală, există încă corpuri care reacționează diferit în condiții de stres.
Trebuie să faceți o altă analiză a respirației sub stres pentru a cunoaște valorile consumului mai mult sau mai puțin adecvat?
(Chiar și atunci s-ar putea, desigur, să fie cazul în care, în „momente de nevoie”, corpul reacționează diferit din nou. 100% nu poate fi determinat. Dar cât de aproximativ?)
Destul de întrebări. Știe cineva răspunsurile sau are experiență sau cu subiectul?