M.A.X.-Training Un antrenament pentru întreaga figură

Acest program de antrenament de intensitate mare a venit inițial din Elveția, dar acum cucerește și studiourile de fitness germane. Ce poate M.A.X.?

training

Cine a inventat-o? Elvețienii! Antrenamentul M.A.X.este una dintre cele mai recente tendințe care se revarsă în Germania din străinătate și îi face pe fanii de fitness să transpire. În doar 30 de minute poți scăpa o mulțime de calorii și îți poți forma corpul în formă de muzică rece.

Ce înseamnă M.A.X.?

M reprezintă MUSCLE: Ca antrenament complet, acest antrenament devine aproape fiecare grup muscular. A reprezintă ACTIVITATE: accentul poate fi pus pe mușchi, dar coordonarea și rezistența sunt, de asemenea, antrenate și arderea grăsimilor este stimulată. Între timp, X reprezintă EXCELENȚĂ: Pe site-ul oficial al instruirii M.A.X., se promit formatori de calitate și excelenți.

Ce se întâmplă în timpul antrenamentului M.A.X.?

Antrenamentul are loc în grup, antrenamentul durează 30 de minute și este împărțit în trei blocuri. În fiecare bloc, se efectuează trei exerciții timp de 45 de secunde fiecare: indiferent dacă este vorba de susținerea antebrațului, de genuflexiuni, de alergarea pe loc sau de lunges - fiecare exercițiu trebuie efectuat cât mai repede și mai puternic posibil pentru a întări picioarele, fesele, partea superioară a corpului și mușchii miezului și strângeți. Cele 45 de secunde de putere sunt urmate de 15 secunde de relaxare și apoi repetarea blocului de exerciții. Abia după a doua secvență urmează următoarea unitate.

Accentul este pus pe o abordare holistică: pe lângă rezistență și forță, simțul echilibrului și coordonarea sunt consolidate. Între timp, muzica cool care este special adaptată stărilor de stres și recuperare oferă motivație.