Mayrfasten - postul terapeutic conform F

Postul este un moment ales în mod conștient pentru tine - o experiență profundă și împuternicitoare.

Postul este un moment de regenerare. Corpul dă drumul: amintiri vechi, tensiuni și emoții pe care le ții asupra țesuturilor tale.

Postul duce la pace interioară, claritate și ușurință fizică. Ne cere disciplină și motivație. Experiența de a nu mai fi expus tentațiilor epicuriene creează un sentiment de libertate. Vă deschide o oportunitate de a vă reproiecta dieta. Oricine a postit cu bucurie va dori să repete această experiență.

Sfaturi și asistență în timpul postului sunt utile și necesare, unele considerente includ, de exemplu:

Cât timp este sensibil și sănătos să postim? O săptămână sau trei de curățare a ficatului?
Când este momentul potrivit să postim? Cum se poate integra postul în munca de zi cu zi și în viața de familie?
Ce preparate și aplicații sunt recomandate? De ce resurse am nevoie?

Postul Mare este un moment al răsfățului, atât pentru corp, cât și pentru psihic. În acest timp, citiți o carte frumoasă și evitați ziarele și programele de știri. Evitați filmele serioase și conversațiile dificile la început, pentru că în acest timp veți fi mai sensibili și veți lua ceva la inimă mai repede.

După aproximativ 1 săptămână veți descoperi că gândiți mai clar și că acționați mai echilibrat. Urmați impulsul de a merge la culcare mai devreme - este pentru propria relaxare și este tipic pentru primele câteva zile de post. Puteți ajunge rapid din urmă cu cei aparent „pierduți” cu energie reînnoită!

Aștept cu nerăbdare băi de sare relaxante. Lăsați timp pentru plimbări și ciclism sau pentru lucruri care altfel vă permit să vă relaxați, cum ar fi Saună, înot, muzică etc. Îmbracă-te mai cald decât de obicei, deoarece vei îngheța mai ușor.

În timpul postului, vă recomandăm să luați cele mai importante medicamente și suplimente nutritive numai după o examinare atentă.

Pentru regenerarea dvs., vă recomandăm tratamente corporale individuale:

Hidroterapia colonului pentru curățarea colonului
Masajele corporale eliberează tensiunea și emoțiile în mușchi
Reflexologia stimulează organele și excreția
Băile de sare se detoxifică, băile de picior de rozmarin activează circulația
Aplicațiile câmpului magnetic armonizează energia corpului

Puteți extinde individual aceste tratamente după perioada de post.

O învelire hepatică zilnică cu ulei de rozmarin vă ajută la detoxifierea ficatului. Vă vom arăta cum să îl utilizați. Între timp, o pernă de căldură cu sare este foarte plăcută.

Pentru învelirea ficatului veți avea nevoie de:

1 prosop mic, alungit
2 prosoape medii/mai mari
1 sticla de apa fierbinte
Fierbere de apă
eventual câteva picături de ulei esențial organic, de ex. B. Ulei de rozmarin

Fierbi suficientă apă fierbinte și o umple în cea mai mare parte într-o sticlă de apă fierbinte. Umeziți prosopul mic cu apă fierbinte și puneți-l pe abdomenul superior cât mai cald posibil, deasupra unei sticle de apă fierbinte și a unui prosop uscat mai mare. Efectul este crescut prin frecarea a 1-2 picături de ulei de rozmarin în prealabil (de la arcul costal drept la buric). Durata recomandată este de aproximativ 30 de minute. Un moment bun al zilei este seara înainte de culcare. Această aplicație simplă vă ajută să vă opriți din viața de zi cu zi, să vă relaxați și să găsiți un somn mai bun.

Ficatul astfel susținut se regenerează și se detoxifică peste noapte. Vă recomandăm să beți 2 pahare mari de apă sau ceai în dimineața următoare, pentru a scăpa de substanțele și produsele reziduale care urmează să fie eliminate mai bine și mai repede. Uneori, o curățare mai intensivă a ficatului poate fi utilă și în timpul postului. Am pregătit propria scrisoare de sănătate pentru dvs.

Întrebările despre durata postului, mijloacele necesare și aplicațiile individuale vor fi discutate cu dvs. într-o consultație terapeutică detaliată la cerere.

„Postul individual” diferă de postul Mayr normal prin faptul că nu ar trebui să-ți fie foame. După părerea noastră, postul este regenerare mentală și fizică și nu renunțare! Accentul este pus pe bucuria propriei discipline și a bunăstării fizice. Aceasta este singura modalitate de a realiza că, la fel ca mulți alți oameni, doriți de bunăvoie și voluntar să repetați această experiență de post o dată pe an pentru propria sănătate.

Un alt punct este că de ex. nu este posibil ca cei care se ridică târziu să ia micul dejun acasă. Din experiența noastră, nu este nimic de spus împotriva integrării chiflelor de mic dejun în rutina zilnică. Experiențele noastre și ale multor profesioniști ne-au arătat acest lucru.

O prezentare rapidă a postului

Dimineața după ce te-ai ridicat: Bea 1 lingură sare de trecere în apă sau ceai

După jumătate de oră de mic dejun: 1-2 rulouri și puțin lapte (mestecați ruloul de aproximativ 30 de ori și apoi înghițiți-l amestecat cu puțin lapte - dacă nu puteți tolera laptele, luați iaurt)

Dimineaţă: Se bea 1 linguriță de sare de bază II în apă sau ceai pentru dezacidificare

Amiază: 1-2 rulouri cu lapte

Ajun: Se mestecă bulion de legume sau 1-2 suluri cu lapte

Înainte de culcare: Pregătiți sticla de apă fierbinte și folia pentru ficat (puneți un prosop fierbinte și umed pe stomac, puneți o sticlă de apă fierbinte și un prosop de baie uscat deasupra). Cu această folie poți adormi. Dacă devine inconfortabil noaptea, scoateți compresa.

Hidroterapia colonului și terapia corpului: O dată pe săptămână în timpul și după tratament (clarificați datele tratamentului în avans)

Sare sau băi de bază: De 1-2 ori pe săptămână 30 - 60 min.

Ceai: Bea 2 l ceaiuri galbene, ușoare, de ex. Ceai de plante, ceai de mușețel, ceai de tei (fără ceaiuri roșii, negre sau verzi. Fără cafea)

Pregătiți chiflele Mayr: Lăsați-le să îmbătrânească 3 zile (păstrați punga de hârtie într-o pungă de plastic deschisă)! Consistența chiflelor ar trebui să fie dură, niciodată uscată.

Spargerea postului: Alegeți mâncarea cu mare atenție. Mai întâi rulouri cu quark, legume fierte și supe, apoi adăugați încet unt, orez, tăiței, pește și carne. Vă recomandăm cartea „Milde Derleitungsdiät”, care oferă multe feluri de mâncare sănătoase.

Vei descoperi cum percepi mirosurile și gusturile mâncării mai intens și poate ai dorința de a trăi mai conștient și sănătos în viitor.

Un cuvânt despre „Mayr-Semmel”:
Rola clasică Mayr este o rolă de făină albă și nu o rolă integrală!

Digestia carbohidraților are loc în gură prin mestecarea intensivă și salivarea ruloului de pâine. În tractul digestiv și în intestine, chimul fin este doar o suprafață adezivă pentru conținutul și depozitele intestinale care urmează să fie excretate. Nu folosim ruloul ca mâncare integrală! Laptele este singurul supliment pentru aportul minim de grăsimi și proteine. În loc de 1 linguriță de lapte pe mușcătură de pâine, se poate folosi ½ linguriță de iaurt.

Ruloul de pâine ar trebui să aibă o vechime de 3 zile, iar consistența sa să fie dură, nu uscată.

Cumpărați rulourile la timp. Păstrați acest lucru cu punga de hârtie într-o pungă de plastic deschisă. Tăiați rola de pâine în felii subțiri cu fiecare masă. Ia o mușcătură și mestecă-o uscată până când simți doar terci în gură. Apoi luați o linguriță de lapte, mestecați încă 10 ori și abia apoi înghițiți.

Mestecarea intensivă - de 30-50 de ori - nu numai că ne întărește maxilarul și mușchii masticatori, ci ne activează și glandele digestive. Acest lucru duce la creșterea activității intestinului și, astfel, la îmbunătățirea excreției.

Dacă sunteți intolerant la gluten, puteți trece la produsele din hrișcă. Dacă un post F. X. Mayr are sens în acest caz sau dacă un program de metabolism cu modificări individuale de hrană este o alternativă mai bună, trebuie clarificat individual. Pentru programul de metabolism, vă rugăm să citiți litera 61 de sănătate.

Cei care strâng adesea din dinți - și emoțional - sunt invitați aici să se relaxeze încet, mestecând. Puteți obține chiar și mușchi dureroși de la mestecat prea mult, ceea ce vă arată cât de puțin folosim aparatul nostru de mestecat în viața de zi cu zi. Sângerarea gingiilor poate scădea, de asemenea, deoarece dinții devin din nou fermi.

Suntem bucuroși să vă însoțim în timpul postului și să răspundem la alte întrebări. O consultare terapeutică este utilă în acest sens. Pentru a face acest lucru, vă rugăm să faceți o întâlnire cu doamna Jutta Münch în cabinetul nostru.

Vă dorim multă bucurie, claritate și pace interioară în timpul postului.