Dieta Dukan - Dorește cineva să participe? Pagina 65 Forum pentru slăbit

LadyLuna87

Știți dacă iaurtul Optiwell ar fi permis ca produs tolerat din P2?

Altfel sunt foarte încântat de scăderea de după a 4-a zi. După prima zi am pierdut 800 g * fericit *, în a 2-a zi am avut o creștere de 400 g * mormăind * și după a 3-a zi am fost cel puțin încă 200 g în jos.

Cocojambo24

Folosesc aromele normale de copt de la Dr. Oetker în formă de lacrimă Cel puțin nu au împiedicat niciodată acceptarea, așa că cred că sunt ok!

Pliculetele bolero cu aromă sunt foarte gustoase. Au un gust excelent în lapte de unt, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau doar în apă spumantă.
În prezent am zmeură + mango. Deci, puteți pregăti singur un iaurt de fructe permis

Cu iaurturile Optiwell nu știu . se adaugă și zahăr. La început l-am avut, dar în forumul LC mi s-a spus iaurt natural mai bun cu pliculețe bolero. Chiar are același gust și este permis

LadyLuna87

Multumesc pentru raspunsul tau. Atunci mai bine evit iaurturile Optiwell. Dar de unde obțineți aceste pungi bolero și sunt și ele arome sau ce vă puteți imagina? * curios *

LadyLuna87

A, am vrut să raportez că am pierdut 400 g astăzi. E cu adevărat grozav. Între timp am avut un câștig mic, dar acum după 4 zile este deja cu 1 kg mai puțin, deși mi s-a permis să mănânc mult.

Am luat 1 iaurt cu îndulcitor și scorțișoară și 1 cafea la micul dejun, 2 chiftele de cod cu iaurt înmuiat la prânz, 3 brioșe după-amiaza, apoi tofu cu sos de iaurt și jeleu seara. Și acum un cookie HK corect, astfel încât să pot obține porțiunea HK.

rango

Așa că mă voi întoarce la tine, weekendul meu a fost cu adevărat catastrofal. Multă petrecere și cumva nu puteam să mă hrănesc așa cum îmi doream. Am mâncat pui, ou și somon, dar, din păcate, au existat încă mulți carbohidrați și alcool în 3 zile: c021:.

Rezultatul cu 600g mai mult la scară decât săptămâna trecută, o astfel de greșeală, dar este vina mea.

Astăzi fac din nou 5 zile PP și sper că 600gr vor dispărea în curând.

LadyLuna87 de la Optiwell există și un iaurt cu 0,1% grăsime care era mai scump decât celelalte iaurturi naturale, dar îmi place pentru că este atât de cremos.

Apoi adaug mereu aroma de vanilie și îndulcitor. Ieri am terminat o cană de 500 gr.

Casziel

De marți trecut am mâncat o dietă bogată în proteine - adică DukanP1
În fiecare zi clătite HK cu brânză de caș sau iaurt natural - scorțișoara este întotdeauna acolo
Apoi, din când în când, cârnați de pui sau curcan
Brânză de vacă
și ca un iaurt dulce de post Nöm.

Totuși, miercuri și vineri m-am delectat cu 2 stropi albi (1,8 vin alb cu 1,8 sifon) și sâmbătă la DVD seara a fost și ciocolată. și nici eu nu am făcut niciun sport - doar ieșind la plimbare.
Desigur, potrivit lui Dukan, nimic din toate acestea nu este permis.
Nu știu încă dacă voi scădea în ciuda păcatelor mele, pentru că nu am fost încă pe cântar

Acum gândiți-vă dacă ar trebui să trec prin P1 săptămâna aceasta fără păcate sau apoi de miercuri în P2.
Pentru prea mult timp, credeți că PP nu este nici bun

Cocojambo24

Huhu toată lumea

Da, toate pungile bolero sunt permise, deoarece nu conțin zahăr. Cu toate acestea, cunosc doar plicile fără zahăr. Nu știu dacă mai sunt alte băuturi Bolero! Deci, dacă numai atunci comandați plicurile de ex. la Amazon există!
http://www.bolero-drinks.de/modules.php

Îmi place cel mai bine iaurtul natural cremos, amestecat de la Weihenstephan. Sunt doar cele mai solide, nu-mi plac!
Nu știu al lui Optiwell acum, dar se pare că este similar cu al lui Weihenstephan.

Oh, sud, sud, citesc aici
Până acum am păcătuit mai multe KH-uri, în ciuda diverselor invitații, dar vinul alb sec este disponibil și aici + acolo. Weekendul următor este festivalul căpșunilor. Cu siguranță voi bea un pumn ... este doar o parte din el. Să vedem când va veni chitanța

Din păcate, greutatea mea este în acest moment! Sunt curios dacă se întâmplă altceva săptămâna aceasta. răbdare răbdare.

rango

Cocojambo24 acolo putem deschide un club, am schimbat 72,9 kg de duminică. Îmi mănânc bine zilele de PP de ieri și sper că lucrurile vor coborî puțin în curând. Astăzi voi face din nou sport adevărat și nu doar grădinărit/drumeții. Sper că asta ajută. Sunt cu atât mai enervat că alunecarea KH are astfel de consecințe:-(.

Există de fapt reguli cu privire la cât de mult iaurt este permis pe zi? În prezent mănânc 500 de grame pe zi dimineața cu un castron de tărâțe de ovăz și seara fără ea din nou. Este prea mult ?

LadyLuna87

Acum m-am informat despre acest plic bolero și un prieten care a comandat acolo ea însăși mi-a recomandat acest site:

Transportul este mai ieftin acolo. Plătesc 1,80 € acolo, dar 6,90 € pe site-ul Cocojambo24. Deci o diferență uriașă o.0.

În caz contrar, am avut o pauză ieri și din păcate chiar o creștere de 200 g -.- azi. Deși m-am lipit de tot. Dar ok, mâine este și o altă zi. Poate că atunci kilogramele vor coborî din nou.

Regula prevede că puteți mânca până la 1 kg de produse lactate pe zi.

Cocojambo24

Casziel

bolero.
Niciodată auzit sau văzut
sunt aceste sucuri? Manno zero plan

mh spune asta. Spaghetele sau lasagna ar fi bine - dar nu vom avea nicio șansă, nu-i așa? Nu puteți face singuri foi de lasagne cu HK?

Cocojambo24

Am găsit undeva o rețetă pentru tăiței Dukan . Trebuie să mă uit din nou!
Ce se întâmplă este Dukan Pizza.
Pur și simplu extindeți rețeta pentru pâine sau chifle și pre-coaceți scurt pe o foaie de copt, apoi puneți + puneți din nou înăuntru. Poate că am vrut să-l încerc vineri.
O pagină mai departe aveți link-uri către pungile bolero. Aceasta este pudră de băutură fără zahăr în diferite arome
Tocmai am dizolvat o linguriță într-un pahar de lapte. A fost atât de delicios!

Casziel

Paste:
1 lingură tărâțe de ovăz
1 ou
1 albus de ou

Se amestecă, se întinde pe o foaie de copt și se coace timp de 10 minute la 180 °.

Lăsați aluatul să se răcească scurt, apoi rotiți-l și tăiați-l

rango

Așadar, fetelor, ceva s-a întâmplat din nou pentru mine .
În cele din urmă, sunt din nou puțin mai ușor (700gr) după un impas.
Ieri am avut această pizza de ton compatibilă cu duka, care a fost foarte bună. Cu siguranță o voi face din nou, mai ales în faza PG o puteți dovedi frumos .

Astăzi trebuie să mă duc din nou la restaurant (de obicei, iubitul meu mă târăște în restaurante când sunt la dietă) bine că poți comanda alimente compatibile cu dukan, cum ar fi supa miso de la japonezi. Altfel aș cădea după deliciosul sushi.

Cocojambo24

Un restaurant poate fi potrivit pentru Dukan? Cam nu cred. Grăsimea + carbohidrații sunt aproape întotdeauna ascunși acolo. Din păcate, de multe ori și în supe.
Dar nu poți face fără totul! Sâmbătă mergem la un festival spaniol, unde voi mânca cârnați spanioli, dacă nu paella. Dar este și gras! Wat it it ^^ Festivalul este doar o dată pe an.

Ai făcut pizza cu baza de ou și ton? Nu am îndrăznit să merg, pentru că mi se pare puțin dezgustătoare ideea . o astfel de ciupercă de pește și ou.
Sau are gust bun cu tonul? Ce ai pus pe ea? Gândiți-vă la șuncă, broccoli și altele de genul acesta.

Am piepturi de pui umplute la rece astăzi pe pp. Sunt atât de delicioase. Am furat rețeta de undeva, gândiți-vă din firul rețetei.
Condimentați bine pieptul de pui + tăiați-l/desfaceți-l. Perieți cu pastă de roșii (folosiți întotdeauna cea cu legume condimentate), adăugați 1 lingură de brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi + șuncă sau șuncă de curcan tăiată în fâșii. Acum avea șunca de curcan afumată de la Gutfried. A fost perfect pentru asta. Într-adevăr foarte gustos.

Seara este pește cu Dukan Hollandaise. Trebuie să încerci asta! Are un gust grozav cu sosul. Aproape ca într-un restaurant

O zi bună!
P.S. Greutatea mea este încă acolo: HYoffended2:

rango

Cocojambo24 conform lui Inet, supa miso este ok, de aceea o mănânc. Din moment ce sunt încă în faza PP, chiar am pus doar ton + ou + tărâțe de ovăz pe el și l-am pus la cuptor, apoi l-am pătat cu puțină pastă de roșii și 1 lingură brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi și câțiva castraveți. A trebuit să aflu că atunci când fac mai multe baze de pizza mai mici, o puteți varia mai bine și nu sunt la fel de prăfuite, uscate după 10 minute. Are un gust de 1000 de ori mai bun decât clătitele dukan.

De altfel, am descoperit castraveți în magazinul în care zahărul a fost înlocuit cu îndulcitor, ceea ce este cu adevărat grozav. Din păcate, ele nu există peste tot.