Mazăre de zăpadă sau mazăre de zăpadă, fierte în l; valorile nutritive ale apei - Alimente și
Macro-nutrienți
mazăre de zăpadă sau mazăre de zăpadă, fierte/fierte în apă conține la 100 g o proporție redusă de carbohidrați, o proporție mică de proteine și o proporție redusă de grăsimi. valorile nutritive de mazăre de zăpadă sau mazăre de zăpadă, fierte/fierte în apă sunt detaliate aici.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 3,39 g | 1,0% 1,2% |
| - cu zahar | 2,3 g | - - |
| Proteină | 30,5 g | 2,2% 2,8% |
| Lipidele | 0,3 g | 0,3% 0,5% |
| Fibrele | 2,8 g | 9,3% 9,3% |
| Apă | 90,9 g | - - |
| Polioli total | 0,00 mg | - - |
| Cenusa | 0,36 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
mazăre de zăpadă sau mazăre de zăpadă, fierte/fierte în apă conține aproximativ 100 g aproximativ 25 Kcalorii, aceasta reprezintă un aport de energie redus.
Dacă obiectivul dorit este de a pierde în greutate, este recomandabil să vă referiți la IG-ul alimentelor (găsiți aceste valori nutriționale în partea de jos a paginii).
Această reprezentare ilustrează necesarul mediu de calorii. Această necesitate de calorii poate fluctua în funcție de activitatea și caracteristicile fizice ale unei persoane.
Lipidele
Compoziția sa lipidică ne spune că majoritatea lipidelor sale sunt acizi grași polinesaturați. Este relevant să se ia în considerare raportul omega 3/omega 6 pentru a nu-l dezechilibra.
Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 0,08 g | 1,0% 1,0% |
| Acizi grași mononesaturați | 0,07 g | 0,4% 0,4% |
| - Omega-9 | 0,07 g | 0,1% 0,2% |
| Acizi grași polinesaturați | 0,11 g | 2,2% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 0,07 g | 1,8% 1,8% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,04 g | 5,0% 5,0% |
| - DHA | 0,00 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0,00 mg | 0,0% 0,0% |
Raportul Omega-3/Omega-6
mazăre de zăpadă sau mazăre de zăpadă, fierte/fierte în apă are un raport omega-3/omega-6 de 1.8. Acest raport indică faptul că oferă o parte majoră a omega-3.
Graficul raportului Omega 3/Omega 6
Micro-nutrienți
Minerale și oligoelemente
Informații nutriționale privind conținutul de minerale și oligoelemente