MCT Oil - 7 motive bune
MCT Oil este un candidat foarte promițător pentru titlul „Superfood 2019”. În acest articol veți afla ce face grăsimile sănătoase atât de speciale.
Uleiul MCT este noul glonț magic împotriva tuturor. Trebuie doar să consumi puțin din el în fiecare zi și toată viața ta se va schimba. Poți mânca ceea ce vrei și totuși să fii mai slab. Veți deveni, de asemenea, un magnet absolut pentru bărbați.
Toate aceste efecte sunt (din păcate) fictive, chiar dacă gurusilor publicitari le-ar fi plăcut ceva diferit. Cu toate acestea, uleiul MCT poate avea un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Tot mai multe studii dovedesc efectele de promovare a sănătății ale uleiului MCT.
Puteți afla în această postare,
Ce este uleiul MCT?
Este aproape incolor, inodor și insipid - dar există încă o mulțime de hype în jurul grăsimii cu lanț mediu.
MCT este o abreviere în limba engleză și înseamnă „trigliceride cu lanț mediu”. În germană, acest lucru se numește acizi grași cu lanț mediu. Sunt speciale, deoarece au între 6 și 12 atomi de carbon. Nu veți găsi asta în nicio altă grăsime.
Grăsimile MCT sunt ușor solubile în apă și pot fi mai bine absorbite și descompuse de organism.
Există 4 acizi grași cu lanț mediu diferiți:
- Acid caproic (6 atomi de carbon)
- Acid caprilic (8 atomi de carbon)
- Acid capric (10 atomi de carbon)
- Acid lauric (12 atomi de carbon)
Cei patru acizi grași se găsesc în principal în fructele tropicale. Dar și în grăsimea de cocos și uleiul de sâmburi de palmier. Grăsimile MCT pot fi de fapt găsite în lapte. Dar sunt distruse prin încălzire și omogenizare.
Cei patru acizi grași diferă prin efectul pe care îl au asupra corpului tău.
Cum se face uleiul MCT?
Uleiul MCT nu apare în mod natural, este un produs industrial. Unele alimente conțin acizi grași cu lanț mediu, dar nu se găsesc singuri.
MCT se obține în principal din grăsime de cocos și ulei de palmier. Uleiul de cocos are cea mai mare proporție de acizi grași cu lanț mediu. Până la 70% din grăsimea vegetală este formată din MCT. Restul de 30% sunt acizi grași cu lanț lung.
Pentru a produce grăsimi MCT pure, lanțul mediu de acizii grași cu lanț lung sunt separați. Acest proces se numește fracționare.
Cum sunt legate MCT și dieta ketogenică?
Dacă mâncați o dietă ketogenică, vă reduceți aportul de carbohidrați și proteine. Când depozitele de glicogen sunt epuizate, organismul își schimbă metabolismul.
Organismul ia energia de care are nevoie din grăsimile din dieta ketogenică. Acestea devin corpuri cetonice în ficat. Dacă organismul își ia energia în principal din corpurile cetonice, această afecțiune se numește cetoză.
În timpul tranziției, aveți adesea dureri de cap, oboseală și niveluri scăzute de energie. Cu toate acestea, dacă luați ulei MCT, corpul va trece mai repede la cetoză și nu vor apărea probleme de sănătate.
Se spune că dieta ketogenică oferă multe beneficii pentru sănătate. Unii oameni de știință cred chiar că acest tip de dietă poate ajuta la cancer.
7 motive pentru care uleiul MCT este sănătos
La început, acizii grași cu lanț mediu erau produse reziduale în producția de acizi grași cu lanț lung. Acum există companii care s-au specializat în producția de uleiuri MCT de înaltă calitate. Motivul pentru aceasta este beneficiile pentru sănătate.
Uleiul MCT vă menține colonul sănătos
Uleiul MCT are un impact imens asupra sănătății intestinului. Are efect antibacterian și este recomandat în special pentru tulburările digestive.
Există nenumărate bacterii diferite în intestin care îndeplinesc sarcini diferite. MCT ajută la menținerea echilibrului acestor bacterii intestinale.
Bacteriile intestinale bune sunt alimentate cu substanțe nutritive de uleiul MCT. Acest lucru face ca bacteriile rele să se răspândească mai greu.
Cu uleiul MCT puteți combate gazele și diareea.
Sfat: vă puteți reconstrui bacteriile intestinale cu capsule de cultură de bacterii.
Slăbește sănătos
MCT-urile ajung foarte repede la ficat, unde sunt transformate în energie. Prin urmare, organismul nu are nevoie de acid biliar și cu greu de enzime. Aceasta înseamnă că acizii grași nu sunt depozitați ca rezerve.
Acest lucru nu este posibil cu acizii grași cu lanț lung, iar organismul le stochează mai des ca rezerve de energie.
Oamenii de știință au testat într-un studiu dacă puteți pierde în greutate cu ulei MCT. Au împărțit 78 de bărbați și femei sănătoși în două grupuri. Primul grup a primit acizi grași cu lanț mediu și al doilea grup cu lanț lung. Perioada a fost de 12 săptămâni.
Ambele grupuri au pierdut în greutate și grăsime corporală. Cu toate acestea, succesul dietei MCT a fost mai mare decât cel al dietei LCT. Dieta MCT a provocat o scădere mai mare a grăsimii abdominale.
Grăsimile MCT sunt, de asemenea, responsabile pentru generarea de căldură. Generarea de căldură permite corpului să mențină o temperatură constantă a corpului. Pentru a face acest lucru, organismul metabolizează carbohidrații și grăsimile.
Generarea de căldură este mai puternic stimulată cu MCT decât cu acizii grași cu lanț lung. Arzi mai multă energie fără a fi nevoie să faci nimic.
În plus, uleiul MCT ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra poftei de mâncare. Acest lucru vă poate ajuta să slăbiți. Pentru că atunci când ai mai puțin pofta de mâncare, consumi automat mai puțini carbohidrați.
Cu toate acestea, nu puteți pierde în greutate singur cu uleiul MCT. De asemenea, ar trebui să mănânci sănătos și să faci suficient exercițiu.
bacsis: Luați uleiul dimineața. Acolo are cel mai bun efect.
MCT previne bolile de inimă
Uleiul MCT are o influență pozitivă asupra nivelului de lipide din sânge și asupra nivelului de colesterol. Nivelurile slabe de lipide din sânge sau colesterolul ridicat fac ca bolile sistemului cardiovascular să fie mai probabile. Cu uleiul, acestea pot fi prevenite.
Cu condiția să mănânci și tu sănătos.
Performanță mai bună cu ulei MCT
Uleiul MCT este utilizat de mulți sportivi de top și sportivi amatori pentru a obține performanțe fizice de top. Funcționează și el. Corpul poate absorbi rapid MCT-urile și le poate transforma în energie.
Dacă pierdeți în greutate și consumați grăsime MCT, veți pierde în greutate și grăsime corporală, dar cu greu o masă musculară.
Dar nu numai performanța fizică poate beneficia de energia rapidă. Creierul tău are nevoie și de multă energie. Corpurile cetonice vă oferă această energie. În acest fel ești mai concentrat și îți poți aminti lucrurile mai bine.
Bacsis: Dacă suferiți frecvent de probleme de concentrare, încercați comprimate de concentrare.
Bună dispoziție cu uleiul
Uleiul MCT nu numai că vă îmbunătățește concentrarea, ci și vă ridică starea de spirit. Starea ta de bine depinde în mare măsură de faptul dacă creierul este alimentat corespunzător. Uleiul MCT, cu acizii grași cu lanț mediu, este cea mai bună sursă pentru o stare mai bună.
Sistem imunitar mai puternic
MCT-urile pot proteja organismul de boli. Cei doi acizi grași acidul caprilic și acidul lauric joacă un rol major în acest sens.
Acidul caprilic acționează împotriva infecțiilor fungice. Acidul gras este eficient în principal împotriva ciupercilor intestinale rele.
Dieta slabă, antibioticele sau stresul constant duc la un dezechilibru în flora intestinală. Ciupercile intestinale dăunătoare cresc apoi nestingherite.
Acidul caprilic contracarează acest lucru. Atacă membranele celulare ale ciupercilor. Deci nu ne mai pot dăuna corpului.
Este similar cu acidul lauric. Pătrunde bacteriile dăunătoare și le combate din interior.
MCT-urile ca produs de înfrumusețare
Multifuncționalul este utilizat și în produsele de înfrumusețare. MCT-urile ar trebui să ajute cu pielea uscată, să prevină capetele despicate sau să fie o bună apă de gură.
Știința susține parțial aceste efecte. Un studiu din 2008 a constatat că MCT-urile sunt un remediu eficient pentru dermatita atopică. Aceasta este o afecțiune a pielii în care oamenii suferă de mâncărime, roșeață și piele uscată.
Se spune, de asemenea, că uleiul de cocos oferă umezeală pielii. Dacă aveți pielea uscată, puteți folosi ulei MCT pentru hidratare.
Uleiul MCT are efecte secundare?
Până în acest moment, nu există efecte secundare cunoscute. Cu toate acestea, fiecare corp reacționează diferit. Tractul digestiv trebuie să se obișnuiască mai întâi cu el. Vegetarienii și, în special, veganii nu sunt obișnuiți cu alimentele bogate în grăsimi.
La început pot exista gaze, dureri de stomac sau diaree. După un timp, corpul tău se obișnuiește cu grăsimea.
bacsis: Consumați inițial o linguriță de ulei. Odată ce te-ai obișnuit, crește încet doza.
Cu energie în ziua - „Cafea antiglonț”
Cafeaua antiglonț nu este doar o cafea obișnuită. Este o cafea care chiar îți dă putere dimineața. Ingredientele secrete ale cafelei minune sunt:
- 1 ceașcă de cafea proaspăt preparată
- 2 lingurite de unt
- 2 lingurițe de ulei MCT
Cele trei ingrediente intră apoi în blender și cafeaua ta puternică este gata. Băutura fierbinte vă oferă un plus de energie și vă puteți concentra mai bine. Puteți afla ce alte cafele pot face în articolul nostru „Cafea antiglonț”.
Ce trebuie să iau în considerare la cumpărare și depozitare?
Atunci când cumpărați, trebuie să vă asigurați că cumpărați un ulei MCT foarte concentrat din nucă de cocos pură. Deoarece majoritatea uleiurilor sunt un amestec de ulei de cocos și ulei de palmier. Ar trebui mai degrabă să evitați uleiurile din ulei de palmier.
De asemenea, asigurați-vă că proporția de acid caprilic și acid capric, ambele fiind de cel puțin 90%. Atunci ai un produs de bună calitate.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Uleiurile trebuie păstrate într-un loc întunecat și răcoros. Când uleiul este expus la prea multă lumină solară, acesta se încălzește rapid și devine rânced. Uleiurile MCT nu trebuie să fie mai calde decât 20 ° C. Cel mai bine este să păstrați uleiul în subsol, unde este rece și întunecat.
Majoritatea uleiurilor durează până la 2 ani nedeschise. Cu toate acestea, utilizați flaconul în decurs de 1-2 luni de la deschiderea acestuia.
Concluzia noastră
Uleiul MCT este un adevărat versatil. Furnizează energie rapid, te ajută să slăbești, are numeroase efecte de promovare a sănătății și nu are efecte secundare. Lichidul universal este de fapt un mic miracol.