MDF - C; lon iritabil care mi-a pus pe farfurie

care

Sindromul intestinului iritabil (IBS) sau sindromul intestinului iritabil (SII) este o tulburare foarte frecventă care afectează în special femeile. Manifestările sale? Sensibilitate intestinală mare (crampe), balonări dureroase, episoade de diaree și/sau constipație. Această tulburare nu este gravă, dar uneori poate afecta foarte mult calitatea vieții persoanei care suferă de ea. Dacă activitatea fizică (pentru a stimula un colon „leneș”) și relaxarea sunt o parte integrantă a măsurilor care trebuie luate, dieta joacă, de asemenea, un rol important în îmbunătățirea confortului zilnic.

Alimente de ales

Ceva apa: pentru a limita riscul de constipație

Legume și fructe fierte mai degrabă decât crud: morcov, cartof, dovlecei, cartof dulce, ciupercă, țelină, fasole verde, păstârnac, roșie, căpșună, portocală, ananas, banană