Medicii răspund la întrebările foștilor fumători
* Am încetat să fumez, dar uneori simt o dorință puternică de a fuma. În calitate de fost fumător, pot primi asistență cu telefonul fără fum? -Da, îl puteți obține la 0800 810 013. Știați că există deja mai mulți foști fumători decât fumători astăzi? Grupul nefumătorilor este chiar mai mare (niciodată fumători). Celebritati Fumător vă rugăm să ne scrieți despre succesul dvs. O publicăm aici pentru a încuraja și alți fumători. Sfatul tău pentru „Julia”.
* Am mai fumat unul, ce ar trebui să fac acum? Analizează cauzele recăderii. Nu vă fie teamă să vă mărturisiți recidiva la medicul dumneavoastră. El cunoaște problema și vă va ajuta să vă întoarceți cu una, dacă este necesar Terapia cu fumatul. Principalul vinovat pentru recăderea ta este producătorul de țigări care te-a făcut dependent de la o vârstă fragedă. Data viitoare când încercați să renunțați, citiți cum să faceți față simptomelor de sevraj, dar nu vă bazați pe un singur medicament. Exercițiile fizice, o casă fără fum și preferința pentru locuri fără fum contribuie, de asemenea, la prevenirea recăderilor. Ajutorul este oferit în toată Europa. Sfaturile și medicamentele funcționează cel mai bine acolo unde foștii fumători nu mai sunt tentați să fumeze în restaurante. Soții și colegii de muncă care fumează cresc și rata recidivelor. La femei, riscul de recidivă pare a fi mai mare în a doua fază a ciclului, dar mai ales atunci când se îngrașă. Industria tutunului vrea să câștige venituri pe tot parcursul vieții de la dvs. și, prin urmare, vă convinge să utilizați vaporizatoare de tutun și țigări electronice care vă vor face să recidivați din nou; luptă, de asemenea, împotriva locurilor fără fum și a oricărui lucru care vă face mai ușor să mențineți abstinența cu nicotină.
* Nu pot dormi noaptea cu înlocuitorul nicotinei. Ar trebui să mă opresc? - Problemele de somn trebuie să dispară dacă utilizați un plasture care funcționează numai timp de 16 ore. Dacă este necesar, puteți utiliza și guma de mestecat cu acțiune mai scurtă dimineața și după-amiaza devreme. Seara ar trebui să-ți disipezi mai bine gustul pentru o țigară cu un pahar cu apă decât cu nicotina. Dacă utilizați înlocuitor de nicotină de mai mult de 2 luni, puteți încerca să reduceți doza și să încetați să o utilizați cam la sfârșitul celei de-a treia luni de tratament, fără a risca recidiva din cauza simptomelor excesive de sevraj. Doar atunci când nu vei mai avea nevoie de nicotină vei fi mulțumit de tine, ritmul cardiac se va normaliza și vei dormi din nou bine. Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați înlocuitor de nicotină mai mult de 3 luni, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă indică în mod specific.
* Am recidivat de mai multe ori. Sunt un fumător fără speranță? Nu, aceste încercări arată în special că doriți să renunțați și pur și simplu nu ați găsit metoda potrivită. Nicotina lasă urme adânci în creier, mai ales dacă ați fumat de ani de zile. Mulți fumători reușesc să devină un fost fumător permanent numai după câteva încercări, dar de obicei au nevoie de sprijin. Fumătorii care reușesc să se abțină definitiv de la tutun înainte de a împlini 40 de ani pot evita 90% din riscul de infarct, accident vascular cerebral, cancer pulmonar și BPOC pe care îl au dacă continuă să fumeze. Foștii fumători care nu au fumat o țigară de la 25-34/35-44/45-54 câștigă 10/9/6 ani. Dar chiar și renunțarea la fumat la vârsta de 60 de ani reduce riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Un alt motiv pentru recidivele tale sunt fumătorii din mediul tău, cum ar fi Restaurante. În Italia și alte țări, interdicția de fumat a ajutat fumătorii să renunțe și să rămână abstinenți.
* Prietenul meu fumează doar ocazional. Pot să fac și eu asta? Nu! Nicotina este un drog extrem de captivant și riscați să recidivați în dependența anterioară odată cu prima lovitură. (Rarii fumători ocazionali nu erau fumători obișnuiți înainte). Doar 1 până la 4 țigări pe zi triplează riscul de infarct și cancer pulmonar. Ca fost fumător, aveți, de asemenea, un risc mai mare de cancer din cauza fumatului pasiv decât alții.
* De ce este asta Dependentă mai mare pentru țigări decât plasturile de nicotină sau guma de mestecat? - Acest lucru se datorează în principal absorbției de nicotină din sânge și creier, care are loc mult mai repede la fumat. Fumul de tutun conține și substanțe precum acetaldehida, care promovează dependența. Ar trebui să luați înlocuitor de nicotină sau alte medicamente în doze suficiente, dar numai atâta timp cât altfel nu puteți evita recidiva. În cele din urmă, nu vor mai avea nevoie de nicotină și vor fi cu adevărat gratuite.
* Fumător Înlocuitor de țigară? de exemplu. „Mentholspitz” satisface nevoia de a alăpta fără a pune în pericol. Pseudo-țigările care conțin nicotină, pe de altă parte, conțin narcoticele și nu sunt testate ca medicamentele, astfel încât supradozajul și subdozarea nu pot fi excluse decât efectele secundare (în special în cazul bolilor arterelor coronare, vaselor cerebrale, piciorului fumătorului, hipertensiune arterială, diabet, hipertiroidism, ulcer gastric și duodenal sau inflamație renală și gastrică Disfuncție hepatică). Nicotina poate preveni regresarea unui cancer incipient care s-a format în timpul fumatului și poate chiar declanșa un nou cancer. Fumătorii care consumă și tutun fără fum vor recidiva mai repede după ce vor încerca să renunțe. De asemenea, pseudo-țigările sunt un exemplu prost pentru copii.
* Pot folosi și snus sau supt tutun pentru a nu mai fuma? - Nicotina din mestecatul sau tutunul oral este absorbită de mucoasa bucală. Tutunul fără fum are avantajul că nimeni nu trebuie să fumeze involuntar. Din păcate, conține agenți cancerigeni pentru cavitatea bucală și, după absorbție, duce și la cancer la organele îndepărtate, cum ar fi pancreasul. La bărbați, tutunul oral, cum ar fi „snus”, poate duce la creșterea mortalității prin boli cardiovasculare. Pacienții cu atac de cord suedez și-au redus mortalitatea la jumătate evitând snusul. Insultele nu au fost mai frecvente, dar rata lor de supraviețuire a fost mai mică în rândul utilizatorilor de snus. Femeile dăunează copilului nenăscut prin tutun oral. Din aceste motive, tutunul oral nu trebuie recomandat niciodată în loc de medicamente pentru renunțarea la fumat. De asemenea, „medicii împotriva tutunului” suedezi au avertizat împotriva „snus”, care nu a fost testat ca înlocuitori de nicotină. Cu excepția Suediei, tutunul oral rămâne interzis în UE. Plângerile împotriva acesteia au fost respinse de Curtea Europeană de Justiție.
* Plasturii de nicotină și guma de mestecat pot fi folosiți în siguranță pe viață? - Nu, toate suplimentele de înlocuire a nicotinei trebuie utilizate numai în timpul fumatului. Din păcate, nicotina este o otravă captivantă și vasculară și nu poate fi descrisă ca inofensivă datorită efectului său asupra ritmului cardiac și a implicării sale în dezvoltarea cancerului. Cu toate acestea, cancerul este cauzat în principal de cei peste 60 de agenți cancerigeni din faza de particule și gaze din fumul de țigară. Doar nicotina poate asigura că celulele canceroase care s-au dezvoltat anterior la fumat nu sunt complet regresate și, mai presus de toate, că dependența este menținută și că puteți deveni din nou fumător după ani. Fumatul este de departe cel mai mare risc pentru sănătate.
* Cum pot scăpa de înlocuirea nicotinei? -Reduceți doza treptat: în cele din urmă veți reuși să scăpați complet de nicotină. Mai presus de toate, nu trebuie să mai încercați niciodată o țigară. Dar tutunul de mestecat și chiar preparatele pure de nicotină sunt dăunătoare pe termen lung.
* Țigări fără nicotină? -Produsele de piroliză din țigările din plante fără tutun sunt, de asemenea, periculoase și pot duce la cancer.
* Nu am fumat când eram însărcinată, dar acum dorința a revenit. De dragul copilului dumneavoastră, ar trebui să rămâneți abstinenți și să cereți tatălui să se oprească și el. Deoarece cu aerul expirat, părul, pielea și îmbrăcămintea, aduce poluanți și agenți cancerigeni în apartament, care pot fi detectați în aer, în praful casei și pe suprafețe. Cel mai mare risc pentru copil vine de la fumatul în apartament, deoarece fumul invizibil, ultra-fin pătrunde în camera copiilor și poate pune viața în pericol. Și dvs. beneficiați de a rămâne fără fum. Prietenii adevărați nu te seduc.
* Trebuie să fac încă o radiografie a plămânilor după ce am renunțat la fumat? -Dacă nu ați fost fără tutun timp de 15 ani și ați fumat de zeci de ani (de exemplu, un pachet pe zi timp de peste 30 de ani), medicul dumneavoastră vă va trimite chiar anual pentru tomografie computerizată de la vârsta de 55 de ani. Riscul de cancer pulmonar crește odată cu fumatul și vârsta de ani și, chiar și la 15 ani după fumat complet, este încă de două ori mai mare decât al unui fumător care nu fumează niciodată. (Cu toate acestea, ar fi de aproximativ 20 de ori mai mare dacă ați fi fumat în continuare). Chiar dacă aveți bronșită cronică a fumătorului (BPOC), trebuie să rămâneți sub controlul unui pneumolog după ce ați renunțat la fumat, deoarece această inflamație nu se rezolvă complet. Riscul de cancer la alte organe rămâne, de asemenea, crescut de ani de zile după renunțarea la fumat, motiv pentru care examinările preventive sunt utile.
* Mai trebuie să iau medicamente pentru tensiunea arterială după ce am renunțat la fumat? -Da, atâta timp cât tensiunea arterială este mare. Chiar dacă vă simțiți mai bine, ar trebui să vă luați tensiunea arterială în mod regulat și să vă adresați medicului dumneavoastră. Rigiditatea arterelor dvs. va scădea de la fumat, extensibilitatea lor va crește și elasticitatea lor va reveni la normal. Astfel, printre altele riscul de hemoragie cerebrală. Chiar și după ce ați renunțat la fumat, riscul apariției piciorului fumătorului, a atacului de cord și a accidentului vascular cerebral este crescut de ani de zile și aveți nevoie de exerciții fizice și de o monitorizare deosebit de bună a tensiunii arteriale, a lipidelor din sânge și a zahărului din sânge.
* Nu ar fi o afacere bună pentru stat și asigurătorii de sănătate să ajute fumătorii să renunțe? -Da, sigur, de ex. Massachusetts a economisit 3 USD în cheltuieli medicale pentru fiecare dolar pe care l-a investit într-un program de reducere a fumatului.
* Ce costuri economisesc dacă nu mai fumez? -Dacă ați fost fumător moderat și ați devenit fost fumător la vârsta de 35 de ani, acest lucru vă va economisi 24.800 EUR; ca fost fumător și mai mult.
* Ca fost fumător de succes, nu ar trebui să plătesc acum mai puțin pentru asigurarea mea de viață? -Da, ar trebui să primiți o reducere de primă încă de la 1 an de la renunțarea la fumat.
Am încetat să fumez doar după un accident vascular cerebral, deci prea târziu? -Până târziu pentru a preveni primul accident vascular cerebral, dar oprirea fumatului, verificarea tensiunii arteriale și exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea unui al doilea accident vascular cerebral. După renunțarea la fumat, riscul de accident vascular cerebral și atac de cord scade mai repede decât cel al cancerului pulmonar, al cataractei etc. conștient și pacientul rămâne deci fără fum. Un bărbat de 45-49 de ani își poate reduce riscul de a muri de accident vascular cerebral în următorii 10 ani renunțând la fumat cu 57% și o femeie cu 59%.
Mărturisiri și descoperiri ale unui fost fumător. Există diverse metode de renunțare, dar cheia succesului nu este recăderea. Criterii pentru succes.
* Nu am încetat să fumez până nu am fost însărcinată. Ar trebui să alăpt -Da! Laptele dvs. nu conține substanțe dăunătoare. Dar toate mamele, inclusiv fumătoarele, ar trebui să alăpteze (desigur, fără a împovăra copilul cu fum). Din păcate, adesea se întâmplă cu fumătorii că nu numai că poluează copilul cu poluanți în uter și după naștere prin aerul pe care îl respiră, ci și retrag prematur laptele mamei, prin care primesc anticorpi. Atunci nu este de mirare dacă apar infecții respiratorii grave și uneori moartea copilului.
* Am fost fumător, dar acum nu mai suport fumătorii. Pentru noi medicii, fiecare fumător are nevoie de ajutor, deoarece dependența de nicotină este o boală. Cu toate acestea, aveți dreptate dacă evitați fumătorii nepăsători care poluează și aerul pe care îl respirați sau care pot încerca să vă seducă din nou. Oricine a scăpat cu succes de dependența de nicotină trebuie să știe că doar o singură tragere de respirație îi separă de recidivă: chiar prima țigară vă poate face din nou sclav și fumător obișnuit.
* Există fumători care nu pot renunța? -Nu, unii se simt mai greu și au nevoie de ajutor. Cu cât nivelul de educație este mai ridicat, cu atât mai mulți oameni renunță la fumat.
* Cum mă mențin sănătos la bătrânețe? -Continuă să nu fumezi, să consumi alcool în mod regulat, dar moderat, să nu fii supraponderal și să faci exerciții fizice (atât fizic, cât și mental). Acest lucru vă va menține sănătos și fericit și veți vedea, auzi, mirosi, gusta, gândi și veți merge bine mai mult timp.