Meditația - cheia ta pentru fericire
Nu trebuie să „înveți” meditația
Sarah Jasmin Cartsburg meditează de la vârsta de 8 ani. La vârsta de 16 ani a avut prima ei „experiență de iluminare” într-un refugiu intensiv de meditație în Thailanda - de atunci nu mai poate imagina o viață fără meditație.
Meditarea timp de o oră sau mai mult pe zi nu este fezabilă pentru majoritatea oamenilor. De aceea, Sarah Jasmin Cartsburg, care se descrie ca o „rătăcitoare spirituală de stele, profesoară pentru schimbarea conștiinței și trezirea sufletului, medie și mamă a 2 copii minunați”, a dezvoltat „metoda de meditație MyMind” după ce a studiat medicina alternativă în India de-a lungul mai multor ani. Această tehnică ar trebui să permită atingerea unei stări de relaxare profundă în câteva minute și, astfel, accesul la propriul subconștient - unde se găsesc adesea cele mai bune răspunsuri la întrebări importante de viață. Meditația devine jocul copiilor și fără complicații cu metoda lui Cartsburg - chiar și pentru începătorii absoluti.
Lasă-l să se întâmple O mare diferență față de alte metode este că nu trebuie să „înveți” nimic - trebuie doar să asculți vocea și textul, iar restul se întâmplă de la sine. Cu ajutorul unor frecvențe muzicale speciale și meditații ghidate, creierul este pus în „starea undelor theta” și glanda pineală este reglată - secretul unei practici eficiente de meditație. Acest lucru face posibilă experimentarea efectelor pozitive ale meditației în propria viață în doar cinci până la zece minute pe zi, chiar și fără ani de practică, promite Cartsburg.
De ce este atât de utilă meditația? Meditația este mult mai mult decât simpla relaxare. Pentru că atunci când creierul vibrează în starea de undă theta,
- capacitatea de amintire și concentrare este crescută
- Pierderea în greutate devine mai ușoară, deoarece nu există pofte alimentare
- vii cu soluții pentru probleme care nu te lasă să dormi noaptea
- accesul la propriul tău subconștient este gratuit și găsești mai multă claritate despre propria ta viață
Sfat pentru descărcare: meditație de testare gratuită
Pentru a experimenta aceste efecte pentru tine, este suficient să asculți o singură scurtă meditație pe CD-ul „Fii fericit - în 10 minute”. Sună bine, dar prea bine ca să fie adevărat? Încercați doar cu o minte deschisă. Descărcați sub link www.sarahcartsburg.com/thetameditationfree descărcați o meditație de încercare gratuită.
Sarah Jasmin Cartsburg în postura de meditație pe lac
„Dacă meditez înainte de culcare, mă simt mult mai bine dimineața și visez mult mai frumos”
Într-un interviu cu Weltbild, Sarah Jasmin Cartsburg dezvăluie de ce meditația poate face viața mai frumoasă și mai ușoară.
Dnă Cartsburg, cum ați venit cu ideea „Fiți fericiți - în 10 minute CD?
Sarah Jasmin Cartsburg: Pur și simplu nu mai puteam să satisfac marea cerere din partea persoanelor care doreau ajutorul meu în practica mea de consiliere sau care doreau să învețe personal meditația de la mine. Așadar, am căutat o modalitate de a face această metodă de meditație incredibilă accesibilă pentru mult mai mulți oameni. De la idee la CD-ul terminat, a mai durat aproape trei ani. (Râde) ”
Cum este o zi tipică din viața ta?
„Secretul meu de relaxare: nu am telefon mobil”
Care este secretul tău personal, să te relaxezi regulat între toate întâlnirile chiar și în viața cotidiană stresantă și să găsești timp pentru tine?
Sarah Jasmin Cartsburg: Secretul meu este că nu am telefon mobil și nu folosesc aproape niciodată social media. Am observat acum peste zece ani că aceste irosiri de timp pur și simplu nu-mi fac niciun bine.
Desigur, un telefon mobil are avantaje - dar personal prefer să nu fiu disponibil pentru toată lumea 24 de ore pe zi și să fiu mereu tentat să „arunc o privire rapidă”.
Ce îți place cel mai mult la slujba ta?
Sarah Jasmin Cartsburg: Ceea ce îmi place cel mai mult este că meseria mea este atât de diversă. Când susțin un seminar de meditație sau relaxare, lucrez cu un grup de oameni. Pe de altă parte, îi sfătuiesc pe oameni personal și direct în practica mea, unde rezolv probleme cu propria viață sau la nivel interpersonal cu tine. De exemplu, ajut cuplurile căsătorite să-și vadă partenerii dintr-o nouă perspectivă sau părinții să-și înțeleagă mai bine copiii, dar și indivizii pentru a-și rezolva cea mai mare traumă din copilărie. Îmi place foarte mult să mă adaptez la fiecare persoană și la fiecare situație individual.
Meditația ca modalitate de combatere a insomniei
Cum a apărut CD-ul „Deep sleep - made easy”?
Sarah Jasmin Cartsburg: Insomnia este o problemă uriașă în societatea noastră de astăzi. Atât de mulți oameni vin la cabinetul meu cu această problemă. De când am avut și eu copii, am observat și în viața mea cât de negativ sunt afectat de lipsa somnului. Am vrut să găsesc o soluție simplă pentru acest lucru care să poată ajuta pe mulți oameni pe termen lung. Capacitatea de regenerare este susținută și faza de somn profund este intensificată cu ajutorul undelor delta de pe noul CD în legătură cu o hipnoză ușoară de relaxare profundă. Pentru că acesta este într-adevăr cel mai important lucru despre somn - Regenerare pentru corp, suflet și spirit. Apropo, nu aveți doar probleme de somn atunci când aveți probleme cu adormirea. Dar și dacă te trezești dimineața și încă te simți obosit, acesta este un semn că nu ai dormit suficient și odihnitor. Și în acest caz vă recomand să folosiți CD-ul „Dormi profund - ușor” pentru a îmbunătăți somnul ”.