Meditația învață să meditezi

Beneficiile meditației

Beneficiile psihologice: • Crește încrederea în sine • Îmbunătățește concentrarea • Facilitează învățarea • Crește productivitatea • Vindecă fricile, fobiile • Crește intuiția • Dezvoltă creativitatea • Crește puterea de voință

Beneficiile fizice: • Îmbunătățește performanța fizică • Reduce migrenele • Ajută la pierderea în greutate, la slăbire • Reduce tensiunea arterială • Reduce tensiunea musculară • Întărește sistemul imunitar • Relaxează sistemul nervos • Reduce ritmul cardiac

Beneficiile spirituale: • Oferă pace și liniște • Ajută la concentrarea asupra momentului prezent • Îmbunătățește relațiile cu ceilalți • Vă permite să vă reorientați • Vă permite să vă înțelegeți mai bine pe sine și pe ceilalți • Permite să realizați • Permite să puneți lucrurile mai bine în perspectivă • Creșteți înțelepciunea

---