Meditație optimă pentru sănătate; Contemplație Dr.

Bazele meditației și contemplării în contextul „sănătății optime”

În modulul 5 al seminarului „Sănătate optimă”, Dr. med. Angeli Neter vă va ghida prin aspecte importante ale meditației și contemplației. Ea vă va aduce mai aproape de diferite forme de meditație. Apoi punem în practică ceea ce am învățat în partea practică a seminarului. De asemenea, vă vom arăta cum puteți încorpora cu ușurință meditația și contemplarea în rutina dvs. zilnică. Deși meditația nu este un proces intelectual, este important să aveți o înțelegere de bază a tehnicii și a modului în care funcționează.

În acest seminar prezentăm diferite forme de meditație și contemplare pentru a găsi un mod personal de a practica.

Aici veți obține:

O introducere la efectele meditației și contemplației
Explicații asupra diferitelor forme de meditație
Instrucțiuni pentru exerciții practice
Efectuarea de exerciții
Discutarea experiențelor personale în timpul exercițiilor
Recomandări de orientare pentru o cale de exercițiu personală

Modulul 5 oferă cunoștințe pentru înțelegere și efectele asupra sănătății ale procedurilor contemplativ-meditative. Exercițiile sunt efectuate și explicate. Seminarul servește drept orientare și găsirea unei căi de exerciții personale. Este recomandat în special participanților care doresc să cunoască această metodă de relaxare. Aprofundarea ulterioară prin exerciții regulate poate avea loc în practica noastră în lecții individuale sau în cursuri.

Cum ajută meditația?

Meditație înseamnă: alinierea la centru. Această centrare ne ajută să ne înțelegem mai bine și să ne armonizăm viața. În meditație suntem conștienți conștient de procesele noastre interioare (gânduri și sentimente), prin care învățăm să le înțelegem mai bine.
Rezultatul meditațiilor regulate este un

Creșterea creativității
Vitalitate și energie,
Concentrare și eficacitate.

Meditația ne ajută astfel să ne descurcăm mai bine cu viața noastră de zi cu zi.

Meditația este o practică dovedită, care are o vechime de mii de ani. Este vorba despre învățarea meditației de la un maestru, forma personală adecvată de meditație și, prin urmare, pace interioară și echilibru a găsi. Meditația poate fi practicată într-o poziție calmă așezată sau în mișcare. Meditatorul folosește ajutoare precum Observarea respiratorie, concentraţie sau Mișcare, care îi permit să obțină un plus în echilibru în sistemul nervos autonom (LINK). Astfel realizat Relaxare oferă relaxare mult mai profundă decât somnul.

Meditație așezată

Forma clasică de meditație se realizează în timp ce stă așezat în poziția șezută preferată de student. Este o formă tăcută de meditație ușor de învățat. Cu această formă de meditație există diferite posibilități care pot fi alese individual împreună cu profesorul.

Meditație în mișcare

Meditația în mișcare are o poziție specială, deoarece există și diferite forme care sunt selectate individual pentru elev împreună cu profesorul. În general, meditația în mișcare este deosebit de interesantă pentru occidentalii care stau foarte mult în fiecare zi. Aici puteți ceda la dorința de a vă mișca, iar sentimentele suprimate pot fi exprimate și astfel rezolvate în timpul mișcării. Cu această formă de meditație ne creștem și conștientizarea sănătății, doar într-un mod diferit de a sta.

compensare

Serviciile se bazează pe programul de taxe pentru medicii GOÄ și sunt acoperite în totalitate sau parțial de către asigurătorii de sănătate privați dacă există o indicație și o nevoie adecvate. (Consulta)