Meghan Markle Aceste trei alimente o mențin subțire
Meghan Markle folosește aceste alimente pentru a se menține subțire
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O figură subțire ca Meghan Markle: În ciuda vieții sale cu jet set și a numeroaselor sale invitații la prânz și cină, ducesa are o siluetă subțire de ani de zile. Dar care sunt trucurile tale pentru asta? Odată a condus un blog de stil de viață numit „The Tig” în care își dezvăluia obiceiurile alimentare. Gustările și rețetele ei sunt nu numai foarte sănătoase și gustoase, ci și o inspirație excelentă pentru oricine ar dori să slăbească câteva kilograme.
Sfaturi de dietă de la Meghan Markle: Ducesa se menține subțire cu aceste alimente
1. Mere și unt de nuci
Meghan Markle iubește combinația de mere și unt de nuci pentru o siluetă subțire. Ambele alimente sunt extrem de sănătoase și vă vor ajuta să slăbiți. Un măr are în jur de 70 de calorii și doar 0,1 grame de grăsime. Este bogat în fibre, ceea ce te face să te simți sătul rapid. De asemenea, conține pectină, care transportă toxinele în organism și ajută digestia. Important: Mâncați mere mere cu pielea pe ele, deoarece majoritatea fibrelor și antioxidanților se află în sau chiar sub piele.
Combinația de mere cu nuci este deosebit de plină. Nucile sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la reducerea senzațiilor de foame. În plus, stimulează metabolismul grăsimilor. Iar conținutul ridicat de proteine din migdale, de exemplu - 21 de grame la 100 de grame - asigură o lungă senzație de sațietate și, de asemenea, accelerează construirea musculară. În plus: conținutul ridicat de minerale susține organele, oasele și nervii.
2. Hummus și legume
Meghan Markle a dezvăluit site-ului web „The New Potato” că morcovii, țelina și castraveții se numără printre legumele ei preferate. Îi place să-l înmoaie în humus bogat în proteine și să mănânce această combinație ca gustare. Extrem de sănătos, deoarece: Fibrele vegetale din legume reglează nivelul zahărului din sânge și al colesterolului, protejează împotriva poftelor alimentare și ajută digestia. De asemenea, ajută la detoxifierea organismului și la eliminarea substanțelor nocive. Esențial pentru pierderea în greutate, deoarece facilitează arderea excesului de grăsime. Amestecul cu hummus este de două ori mai sănătos: este bogat în proteine și aminoacizi esențiali și stimulează metabolismul. Năutul conținut protejează împotriva atacurilor de gustări, deoarece mențin nivelul insulinei constant.