MELANIE BIANNAY Școala de dans Olga Semenova

Piloxing, ce este ?

Piloxing este un nou program interdisciplinar de antrenament de fitness care combină „cel mai bun” box, Pilates și dans. Imaginată în 2009-2010 de dansatoare profesionistă/instructor Pilates/instructor de fitness Viveca Jensen, a fost un mare succes la Hollywood și în întreaga lume. Astăzi, comunitatea Piloxing® se extinde în peste 30 de țări, inclusiv în Franța ... Astăzi, prin urmare, este posibil să fie SOMN, SEXY și PUTERNIC în același curs!

melanie

Piloxing, pentru cine ?

Femeile! Piloxingul este însă o activitate accesibilă tuturor, indiferent de vârstă și condiție fizică! Fiecare merge în ritmul său, în funcție de nivelul, flexibilitatea și obiectivul pe care și l-a stabilit! Rețineți cănu există salt/răsucire în Piloxing®; Prin urmare, este o disciplină de intensitate mare, care păstrează rănile, și poate fi efectuată de femeile însărcinate (conform avizului medical).

Piloxing, cum ?

O sesiune de Piloxing durează 1 oră. Începem cu o încălzire pentru a pregăti mușchii pentru ceea ce va urma (întindere, ...). Atunci, începe faza dinamică, alcătuită din exerciții de box de interval. Direct, Direct, Hook și Dodge. Acest prim bloc de exerciții vă permite să creșteți ritmul cardiac, să ardeți calorii și să sculptați rapid corpul ... Apoine recuperăm cu o secvență Pilates: lucrați la concentrare și postură, exerciții de echilibru timp de 8 secunde și înveliș permanent al curelei abdominale ... Timp suficient pentru a spune! Partea de dans își face debutul! Evacuăm stresul într-un mod distractiv, înainte de a relua boxul „Luptă”.
Scopul este să te simți puternic și puternic ca un boxer, flexibil și agil ca în Pilates și frumos și sexy ca pe un ring de dans! A sportiv realizat, ce!