Membru independent Herbalife Nutrition Blog Nutrition

Vanilie vs Ciocolată

nutrition

Porții: 2

Ingrediente :

  • 2 porții (52g) de Vanilie Cremă Formula 1 sau Ciocolată Gourmet
  • 1 banană
  • 250ml lapte vegetal
  • 60g fulgi de ovăz
  • 1/2 linguriță praf de copt

Pregătire:

  • Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până obțineți un amestec omogen.
  • Cu o lingură, scoateți o parte din aluat și turnați într-o tigaie fierbinte, cu ulei pentru a face clătite. Gatiti pana se rumeneste pe partea inferioara. Întoarceți-le pentru a rumeni a doua parte. Repetați până când preparatul este epuizat.
  • Bucurați-vă

Alternative naturale la zahăr

Unele alimente necesită cu siguranță puțin zahăr, iar la 15 calorii pe linguriță, puțin zahăr în plus nu vă va face rău, atâta timp cât îl consumați cu moderație.

Are vreun rost să înlocuiți zahărul cu alte tipuri de zahăr ?

Dar este posibil să fi descoperit alte forme de zahăr în magazinul dvs. alimentar, cum ar fi sirop de agave, zahăr de malț sau maltoză, și vă întrebați dacă unele sunt mai interesante decât altele.

Din punct de vedere nutrițional, nu există cu adevărat un „câștigător”. În primul rând, aportul caloric de zahăr, siropuri, miere și altele asemenea este comparabil. Și, deși este adevărat că unele conțin cantități mici de vitamine și minerale, cantitățile consumate sunt atât de mici încât nu au un impact real. În cele din urmă, alegerile dvs. sunt dictate de dvs. preferințele gustative și aromele pe care le preferați.

Care sunt sursele naturale de zahăr ?

Sirop de miere și arțar

Sirop de miere și arțar sunt foarte puțin procesate. Ceea ce cumpărați este foarte apropiat de ceea ce se găsește în stare naturală.

Albinele produc miere din nectarul a tot felul de plante cu flori. Acesta este motivul pentru care gustul și culoarea acestuia pot varia în funcție de sursa nectarului. Majoritatea mierilor de pe piață sunt pur și simplu încălzite și filtrate înainte de a fi ambalate. Cu toate acestea, este posibil să găsiți miere crudă, neprelucrată.

De asemenea, seva produsă de arțari este foarte puțin transformată. Este adus la fierbere pentru a îndepărta o parte din apă pentru a concentra în continuare siropul.