Meniu cu alimente detoxifiante după vacanță pentru a curăța; sfaturi nutriționale pentru corp, detoxifiere

Pentru sfaturi pe teren bazate pe comunicarea interactivă cu sportivii.

Ce meniu vă putem sugera pentru a curăța corpul după ce mâncați excesiv sărbătorile? ce alimente și produse de detoxifiere vor spăla toxinele acumulate în timpul meselor de vacanță, cum să vă recuperați după aceste excese pentru a începe anul cu vitalitate și energie ?

Iată un meniu, care combină următoarele principii nutriționale:

Putin gras
O mulțime de fibre pentru a absorbi corect excesul de grăsime și zahăr
Alegerea alimentelor digerabile
Fara alcool
Spălați vezica urinară și rinichii consumând mult, dar fără a le supraîncărca cu proteine
Nu prea multă sare
Nu există zaharuri rapide al căror consum în repaus generează producția de grăsimi
Stimulați funcționarea vezicii biliare pentru a digera corect grăsimile și a arde grăsimile
Alimente alcaline care vor scădea aciditatea generată de consumul de grăsimi, alimente zaharate și adesea acide
Contribuția băuturilor bicarbonatate pentru a facilita digestia
Distribuiți uniform aportul pe tot parcursul zilei pentru a evita vârfurile de insulină care determină transformarea zaharurilor în grăsimi

Iată un meniu sugerat pentru spălarea și curățarea corpului și a toxinelor acumulate în timpul meselor de vacanță:

De îndată ce te ridici, bei o jumătate de pahar de apă călduță în care se amestecă sucul unei jumătăți de lămâie; bea liniștit, apoi spală-te, apoi îmbracă-te.

Mic dejun: o cana de cereale integrale precum fulgi de ovaz, cu lapte de orez sau lapte de ovaz fortificat cu calciu, o lingurita de gem; 2 mere fierte sau mere fără adaos de zahăr; iaurt simplu, fără zahăr; un pahar mic de Cranberry light (marca Océan, capac albastru, în toate hipermarketurile din secțiunea cu suc de fructe, nu mai scump decât sucul de fructe); o ceașcă de ceai verde, fără zahăr, pentru a consuma 30 de minute după micul dejun.

În jurul orei 11: un pahar de suc de legume; iată un articol în care detaliaz beneficiile nutriționale ale sucurilor de legume pentru a curăța corpul, pentru a reduce senzația de foame și pentru a oferi o mulțime de vitamine, minerale, antioxidanți, oligoelemente: http://www.medecinedusportconseils.com/2015/ 01/01/sucuri-de-legume-detox-acțiuni-pentru-curățarea-corpului /