Meniu de probă dietă Paleo

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 31.01.2018 la 19:01

probă

Video: Secretele dietei Natman

Dieta paleo: exemplu de meniu de o zi

Pentru un mic dejun slăbit și gourmet, pariați pe un smoothie cu lapte de cocos, banane și zmeură, însoțit de o mână de nuci.Pentru prânz: salată făcută cu pui la grătar și căpșuni cu semințe de susan pentru desert. folie de spanac. Un fruct proaspăt pentru desert. Notă: dacă ți-e foame, nimic nu te împiedică să iei o gustare în dieta paleo. Pariați pe un fruct proaspăt (de exemplu: măr) sau puțină migdale, nuci, alune ...

Dieta Paleo: câteva linii directoare pentru realizarea propriilor meniuri

În dieta paleo, ar trebui să mănânci în principal carne slabă, pește, fructe de mare, ouă, fructe și legume proaspete, semințe și nuci. Alte alimente pot fi, de asemenea, consumate cu moderație, cum ar fi ulei vegetal organic, ceai, cafea sau băuturi alcoolice. Pe de altă parte, într-o dietă paleo, trebuie să evitați toate produsele procesate comerciale (de exemplu, mezeluri, conserve, biscuiți, sifon), produsele lactate, cerealele și derivații acestora (de exemplu, pâinea) și carnea grasă. Sfaturi pentru slăbit: pentru a evita „crăparea totală”, permiteți-vă 1 sau 2 mese cu alimente „interzise” pe săptămână. Acest lucru nu vă va împiedica să pierdeți kilograme în timp ce limitați riscul unui efect yo-yo.