Meniu de probă sau mic dejun pentru intestin iritabil
DISCLAIMER: Informațiile de pe acest site nu sunt destinate prescrierii de medicamente. Acest site nu urmărește să vindece, să trateze sau să trateze, ci doar să prezinte soluții alternative care să vă promoveze bunăstarea. Prin urmare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră în probleme de sănătate.
Persoanele cu sindrom de colon iritabil au uneori dificultăți la mâncare, deoarece sunt conștiente că suferința lor provine din ceea ce ingerează la masa.
Total pierduți, unii oameni chiar încep să mănânce din ce în ce mai puțin. Acum să aruncăm o privire la câteva sfaturi pentru micul dejun și ce să mâncăm pentru a reduce durerile intestinale.
Ar trebui să facem fără micul dejun ?
În timp ce nutriționiștii spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, se pare că pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil este diferit. Deci, dacă nu ți-e foame, nu este esențial să mănânci dimineața.
Corpul tău îți spune că pur și simplu nu are nevoie de calorii pentru a funcționa, așa că îi poți urma recomandările. Cu toate acestea, vă avertizăm. Fără un aport minim de energie dimineața, este posibil să vă fie foarte foame în jurul orei zece sau unsprezece.
Aici se află întreaga problemă, deoarece dacă stomacul tău strigă de foame puțin mai târziu, riști să mănânci orice sau prea mult ... ceea ce va provoca inevitabil durere mai târziu.