Meniu de slăbire - Chocolate Slim

Un loc special printre celelalte sisteme de slăbit este dieta proteine-grăsimi, a propus medicul polonez Jan Kvasnevsky. Are propria clinică în care toată lumea poate pierde în greutate fără a pierde grăsimi, carne sau ulei.

Greva foamei uimitoare, în ciuda neîncrederii multora, produce rezultate impresionante. Dar ai fost îngrijorat de corp și nu de rău, trebuie să îți urmezi principiile și, la primul semn de sănătate deteriorată, alege o altă dietă.

Efect asupra corpului

Cum funcționează dieta proteică-grăsime pentru pierderea în greutate? Mecanismul acțiunii lor asupra corpului este puțin diferit de alte metode de slăbire:

datorită reducerii carbohidraților în dieta în consum merge grăsimea subcutanată, care contribuie la reducerea volumelor taliei, abdomenului, șoldurilor;
Grăsimile sunt principala sursă de energie;
Acestea încep mecanismul de consum al „rezervelor” de glicogen acumulate de organism;
greutatea este normalizată, cu ajutorul dietei proteine-grăsimi - plină - slăbește și subțire - crește kilogramele dorite;
în diabet îmbunătățește activitatea rinichilor;
ușurează starea de astm bronșic, reacții alergice, tulburări ale fondului hormonal;
crește activitatea și rezistența.

Pe de o parte, totul pare perfect, deși dietele proteine-grase nu au într-adevăr toată puterea. Multe organisme nu pot supraviețui unei asemenea abundențe de alimente cu un consum minim de carbohidrați. Printre dezavantaje:

Disconfort stomacal din abundența de grăsimi și proteine;
Agravarea stării de sănătate în diferite etape ale dietei: slăbiciune, stare de rău, amețeli.

Datorită faptului că dietele proteine-grăsime nu supraviețuiesc, a fost criticată cu brutalitate. Faptul rămâne însă: oamenii care au slăbit cu ajutorul tău au obținut rezultate uimitoare. Este vorba despre toleranța individuală a acestor alimente. Ceea ce se recomandă în dietă în cazul unei greve a foamei atât de neobișnuite?

Fapt interesant. Kwasniewski susține că dietele proteine-grăsime sunt ideale pentru sportivii implicați în ridicarea greutății și culturismul, deoarece promovează o serie de greutăți corporale.

Produse

Numele dietei vorbește de la sine: în dietă în cantități mari conțin proteine și alimente grase. În ceea ce privește carbohidrații, nu sunteți interzis în totalitate, dar consumul dvs. va fi redus la minimum.

Gras;
carne grasă: carne de porc, carne de oaie;
pește gras;
Organe: rinichi, ficat, inimă, plămâni.

ouă - până la 8 bucăți pe zi;
produse lactate grase: brânză de vaci, iaurt, lapte, lapte fermentat la cuptor, smântână, smântână, brânză.

Carbohidrați (în cantități limitate):

Paste;
Produse la cuptor - 1 pâine prăjită sau o bucată de pâine pe zi;
Legume - nu mai mult de 100 gr pe zi.

Fructe;
Tărâţe;
Berry;
Cereale;
Margarină;
zahăr.

Aceste liste de proteine cu grăsimi ajută la compilarea meniului. Deși, având în vedere judecățile ambigue despre tine, dieta ta ar trebui aprobată în acest post cu un medic sau nutriționist. Acest lucru reduce riscul de complicații și efecte secundare. Trebuie să discutați dacă corpul dumneavoastră poate chiar să piardă în greutate cu ajutorul acestei tehnici. La urma urmei, are o mulțime de contraindicații.

Contraindicații

Deci, alimentele bogate în grăsimi sunt limitate de un stil de viață sănătos. Dacă consumați în cantități mari fără a conduce carbohidrați (aceeași pâine), vă puteți pune propriul corp într-o stare de stres din care va fi foarte dificil. Dacă aveți probleme de sănătate într-o astfel de situație, toate sunt foarte complicate. Prin urmare, nu trebuie să pierdeți în greutate pe o dietă proteică-grasă, cu următoarele contraindicații:

Alăptarea;
Sarcina;
boli grave ale stomacului;
Boli ereditare legate de metabolism.

Dieta pe grăsimi și multă carne, dar, în realitate, dietele proteine-grase nu pot rezista la toate. Și primul semnal de avertizare despre imposibilitatea acestui lucru - indiferent dacă una sau mai multe contraindicații. Dacă nu există și vi se acordă permisiunea unui nutriționist, pentru a începe, familiarizați-vă cu elementele de bază ale acestei tehnici.

Principiile de bază

Respectând dieta proteică-grăsime, trebuie respectate anumite reguli, pierderea rapidă și mai eficientă în greutate nu va permite și agravarea bunăstării în timpul grevei foamei.

Permiteți numai alimentele grase care sunt o sursă naturală de grăsimi vegetale și proteine.
Aportul de carbohidrați este redus la minimum și, dacă este posibil, le-a abandonat complet.
Echilibrarea ofertei este exprimată în următoarea schemă: dietă proteină-grăsime: 1 parte proteină // 2,5-3,5 părți grăsime // 0,8 părți carbohidrați.
Metoda de slăbire implică două mese - micul dejun și prânzul. Cina este permisă, dar nu este recomandată.
Mâncarea trebuie să fie într-o atmosferă calmă, de tăcere, indiferent de distrageri. În acest timp este imposibil să citești, să cânți, să vorbești, să te uiți la televizor, să asculți muzică.
După ce a mâncat, Kwasniewski recomandă să vă culcați liniștit timp de 20 de minute. Sarcinile fizice sunt doar în 2,5 ore.
Puteți mânca fără modul, adică orice moment al zilei, dacă doriți, dar doar de 2 sau 3 ori.
Restricții privind porțiile fără consum de alimente, dar nutriția aranjat atât de inteligent încât nu prea mult de mâncat.
Pe parcursul grevei foamei proteine-grăsimi au nevoie de donare regulată de sânge pe baza analizei, urmărirea indicatorilor pentru a evita deteriorarea stării de sănătate.
Fără gustări.

Trebuie să înțelegeți că dieta cu proteine și grăsimi este foarte neobișnuită și, prin urmare, este imposibil de tratat ca orice altă metodă de slăbire. Aici trebuie să urmați cu strictețe toate recomandările nutriționiștilor și medicilor, altfel rezultatul nu va pierde din greutate și probleme grave de sănătate. Și unul dintre cele mai importante lucruri este să știi cum să asociezi meniurile.

Eșantionul meniului de proteine-grăsime de Jan Kwasniewski solicită acest lucru și în dietă și în ce cantități. Produsele pot fi schimbate, principalul lucru - pentru a vă permite să respectați listele de alimente interzise și permise.

Mic dejun: prăjit în ulei de măsline 3 ouă cu slănină, o bucată de pâine, ceai cu smântână.
Prânz: carne de porc, pesmet prăjit; 2 cartofi fierți; 1 castravete.
Cina: tort de brânză cu smântână, smântână.

Mic dejun: cârnați de vițel bavarezi prăjiți, o bucată de pâine, smântână.
Prânz: cartofi prăjiți, murături, pâine cu unt, ceai cu smântână.
Cina: clătite cu brânză de vaci și smântână, ceai cu smântână.

Mic dejun: clătite cu smântână, chefir.
Prânz: cartofi înăbușiți cu slănină, pâine cu tartin, ceai cu smântână.
Cina: 3 ouă fierte tari, lapte fermentat la cuptor.

Mic dejun: omletă cu slănină, o bucată de pâine, ceai cu smântână.
Prânz: păstrăv cu ciuperci, coapte în smântână, roșii, lapte fermentat la cuptor.
Cina: 3 ouă fierte, smântână, pâine cu unt.

Mic dejun: clătite cu carne, lapte.
Prânz: slănină prăjită cu paste, o bucată de pâine, ceai cu smântână.
Cina: brânză de vaci cu smântână, lapte la cuptor fermentat.

Mic dejun: brânză de vaci, smântână, ceai cu smântână.
Prânz: ficat prăjit în smântână, pâine cu unt, castraveți.
Cina: omletă cu felii de slănină prăjite, rjashenka.

Mic dejun: bratwurst, o bucată de pâine, iaurt.
Prânz: macrou prăjit, piure de cartofi, lapte.
Cina: ciuperci cu carne, fierte în smântână, ceai cu smântână.

Cu un meniu atât de exemplar pentru o săptămână dietă cu proteine și grăsimi în stare bună de sănătate, se poate continua până când se obține rezultatul dorit. Dar pe măsură ce amețelile încep, abilitatea de a munci scade, atenția și memoria se deteriorează, greva foamei trebuie să meargă lin, incluzând treptat carbohidrații din dietă. Rămâne să aflăm ce rezultate promite această tehnică.

Rezultate

Rezultatele grevei foamei pot varia foarte mult. Depinde de puterea de voință și de dieta de slăbire a sănătății, precum și de durata dietei. Unii au aruncat în acest fel 5 kg timp de 2 săptămâni, iar cineva - timp de 2 luni.

Dieta cu grăsimi proteice, propus de Jan kvasnevskyund, - o modalitate neobișnuită de a pierde în greutate. Necesită o sănătate bună, voință, mare dorință de a scăpa de kilograme. Nu toată lumea este capabilă. Dar cei care au reușit nu s-au săturat să mulțumească autorului acestei metodologii pentru întoarcerea frumoasei și subțirelor siluete.