Meniu de slăbire Femei -60 kg timp de o săptămână tip Dieta intensivă, rapidă - KOT

Faza intensivă

  • luni
  • marţi
  • miercuri
  • joi
  • vineri
  • sâmbătă
  • duminică

meniu

Mic dejun

  • 1 cafea mare fără zahăr sau cu îndulcitor
  • 1 felie de pâine KOT cu 4 boabe cu cremă ușoară de brânză
  • 1 smoothie KOT din fructul pasiunii de mango
  • 1 cremă de desert cu aromă de vanilie KOT

Masa de pranz

  • Salată de salată și roșii
  • 1 porție mică de salată de salată de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 supă de pui KOT
  • 2 kiwi

Gustare

  • 1 băutură cocoa'cho KOT
  • 1 Ceai fără zahăr sau cu îndulcitor

Luând cina

  • Vinaigreta cu praz
  • Frigarui de curcan cu ardei
  • Spanac
  • 1 brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

* Micul dejun poate fi luat de două ori

* Cina și prânzul pot fi inversate

Mic dejun

  • 100g căpșuni
  • 1 cafea fără zahăr și/sau cu îndulcitor
  • 30g pâine tradițională
  • 1 băutură KOT Cappuccino
  • 1 cremă de desert cu aromă de vanilie KOT

Masa de pranz

  • 1 supă de legume KOT
  • Salată proaspătă de fenicul cu ulei de măsline și lămâie
  • legume julienne
  • 1 felie de pepene verde

Gustare

Luând cina

  • Salată de roșii și busuioc
  • Friptură de somon cu crustă pe bază de plante
  • Broccoli aromat cu patrunjel si usturoi
  • Faisselle la 0% grăsime

* Micul dejun poate fi luat de două ori

* Cina și prânzul pot fi inversate

Mic dejun

  • 5 linguri de fulgi de ovăz
  • 1 brânză albă 3% grăsime
  • 1 băutură aromată cu portocale KOT
  • 1 desert KOT crocant cu ciocolată cu lapte

Masa de pranz

  • Ratatouille de vinete, roșii, dovlecei și ardei roșu
  • 100g ridichi crude
  • 1 KOT pastă simplă
  • 1/4 ananas

Gustare

Luând cina

  • Sparanghel verde la plancha
  • Merluciu copt cu ardei roșu și verde
  • Brânză albă cu 20% grăsime

* Micul dejun poate fi luat de două ori

* Cina și prânzul pot fi inversate