MENIU ECHILIBRAT ÎN jurul unui GRATIN DE VARZĂ (UȘOR); Natural

gratin

Mere coapte

Bună ziua, astăzi, fel de mâncare unic. Convenabil, abundent, economic și satisfăcător pentru întreaga familie. Vă ofer un meniu echilibrat în jurul unei gratinate de conopidă (ușoară).

Un fel de mâncare unic, de ce este practic ?

Sunt un fan al preparatelor unice. Mâncăruri care se pot încălzi din nou și din nou, așa cum au făcut bunicile noastre (în special ale mele ...).

În primul rând, aveți mai puțină manipulare în timpul mesei. Aduceți felul de mâncare totul fierbinte pe masă, eventual și puțină salată verde, în plus pentru a reîmprospăta masa și presto! toată lumea la masă, nu este nevoie să se ridice, să schimbe farfurii sau să mănânce mai repede decât oricine altcineva pentru a pregăti restul. De asemenea, atunci când ai copii, nu le place neapărat să stea nemișcați mult timp, așa că doar să aibă un fel de mâncare complet și echilibrat devine mai ușor pentru ei. În ceea ce privește ultimul motiv, dacă ai prieteni pentru o cină „răcoroasă”, pregătești un aperitiv bun și apoi felul de mâncare unic ieșit chiar din cuptor sau din caserolă. Deci, vă puteți bucura de seara dvs. fără a merge 50 înainte și înapoi în bucătărie.

Fii atent, doar pentru că există un singur fel de mâncare nu înseamnă că trebuie să-l înghiți în 10 secunde. Amintiți-vă, luați-vă timp pentru o digestie mai bună. Sistemul digestiv este optimizat dacă luați minimum 20 până la 25 de minute pentru o masă. Gândește-te la asta pentru sănătatea și prietenia ta !

De ce este echilibrat acest meniu ?

O să-mi spui: O gratinată de conopidă, nu prea sănătoasă. Ei bine, este. Pentru inceput conopidă este o legumă din care face parte super alimente. Este bogat în vitaminele C, B9 și seleniu. De asemenea, conține „ glucozinolati »Care contribuie puternic la prevenirea multor tipuri de cancer (în special digestiv) și în cele din urmă este foarte bogat în antioxidanți. Oh nu ! Am uitat, este foarte scăzut în calorii.