Meniu pentru a slăbi șolduri în 1 săptămână - Blogul
Mâinile tale urâte de dragoste refuză să plece? Nu te panica ! Chiar dacă acesta este un loc în care este greu să mutați grăsimea, este totuși posibil datorită câtorva obiceiuri noi.
Meniurile noastre pentru a slăbi șolduri în 1 săptămână
Mic dejun
Ceai verde fără zahăr 30 g de pâine integrală de grâu10 g unt 1 iaurt natural bifidus la 0% FAT 200 g de Fructe roșii
Ceai verde fără zahăr 40 g fulgi de ovăz 150 ml lapte semi-degresat1 portocaliu
luni
Masa de pranz
Venet de sparanghel verde150 g cotlet la curcan la grătar, fasole verde și șalotă 40 g capră proaspătă15 g pâine integrală 1 măr
Luând cina
1/2 avocado 80 g de creveținapi fierte cubulețe 40 g pâine integrală gratin de fructe de pădure roșii
marţi
Masa de pranz
1/2 avocado, salată de ciuperci 100 g Linte de coral1 iaurt natural la 0% FAT 100 g de compot piersică
Luând cina
Ridici cu crocant de sare 150 g piept de pui la grătar paprikafondue de praz 30 g usturoi și brânză de plante fine întindeți 15 g pâine integrală 1 măr
miercuri
Masa de pranz
Țelină vinaigreta ras 125 g friptură de morcov tocată 30 g coulommiers 15 g pâine integrală 1 portocală de sânge
Luând cina
Varză roșie în oțet de zmeură, julienne de legume curry160 g cocktail de fructe de mare 100 g 0% brânză de vaci grasă40 g paine integrala 100 g sos de mere
joi
Masa de pranz
Vinaigreta de ardei felii 2 ouă prăjite 125 g cartofi sotati sparanghel verde 2 aburit mandarine
Luând cina
Funduri de anghinare, mere și brânză de capră proaspătă 3 cotlete de miel degresate la grătar 140 g de mazăre1 iaurt simplu 15 g pâine integrală
vineri
Masa de pranz
Vinaigreta de morcovi rasa 125 g macroul la gratarciuperci din Paris100 g paste integrale 100 g brânză albă simplă cu 0% grăsime 1 portocală de sânge
Luând cina
Ridichea cu crocant de sare 150 gTurcia escalopepiure de rădăcină de țelină 30 g usturoi și brânză de plante fine întindeți 15 g pâine integrală 200 g fructe roșii congelate
sâmbătă
Masa de pranz
Salată verde100 g linte roșii 160 g scoici marinate decojite tigaie ardei30 g coulommiers 15 g pâine integrală 2 mandarine
Luând cina
Supă Miso 2 ouă în omelettewok de fasole verde și lăstari de bambus cu sos de soia1 iaurt simplu la 0% grăsime +100 g compot de pere
duminică
Masa de pranz
Varză roșie feliată cu șalotă și oțet de zmeurăcreveți sote în usturoi 40 g brânză de capră proaspătă 15 g pâine integrală 100 g compot de mere/căpșuni
Luând cina
Vinaigreta pe bază de anghinare 130 g șuncă, juliană de legume cu pătrunjel 125 g cartofi aburi1 iaurt natural bifidus la 0% FAT 200 g de fructe roșii amestecate.
Schimbați-vă dieta
O dietă slabă neechilibrată oferă organismului prea multă sare, zahăr și grăsimi proaste. A mânca în orice moment al zilei și a mânca în exces în porții împiedică corpul să elimine tot ceea ce mănânci. Stochează. La femei, depozitează în principal în coapse, șolduri, stomac și fese.
La bărbați, pieptul și stomacul se umflă. Prin urmare, un bărbat va pierde șoldurile mai ușor decât o femeie. Pentru a pierde șoldurile în 1 săptămână, trebuie să mănânci deja mai puțin.