Meniu săptămânal de supă pentru slăbit telina
„Să mănânce asta, să slăbești” - visul prețuit de milioane de femei.
Și un astfel de produs există.
Țelina este o legumă cu adevărat unică, care are un conținut caloric „negativ”.
Grăsimile în timpul utilizării lor nu se acumulează, ci sunt arse.
Această plantă rădăcină este, de asemenea, interesantă, deoarece poate fi consumată întreagă - rădăcină, tulpină și frunze.
Un număr mare de rețete pentru prepararea acestuia vă vor ajuta să vă faceți dieta nu numai sănătoasă, ci și gustoasă.
Beneficii de țelină
Legumele sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri.
Marele Hipocrate l-a considerat un remediu pentru toate bolile, iar frumusețea Greciei antice l-a folosit pentru a purifica și întineri corpul.
Țelina ajută la îmbunătățirea tonusului general al corpului, calmează nervii și îmbunătățește somnul, reduce stresul.
Sucul din rădăcini și tulpini este deosebit de util.
Se recomandă utilizarea acestuia în afecțiuni renale, diabet zaharat, gastrită, urolitiază, gută, dermatită.
Cu toate acestea, „salvatorul verde” este cel mai frecvent utilizat pentru pierderea în greutate.
Consumul sau pur și simplu adăugarea la felul principal nu numai că vă va ajuta să pierdeți kilograme în plus, ci și să vă întineriți și să vă îmbunătățiți corpul.
| Tulpini de țelină - | 400 g |
| Cartofi - | 2 bucăți. |
| Morcov - | 2 bucăți. |
| Varza alba - | 350 g |
| închină-te - | 1 bucata. |
| Ardei bulgari - | 2 bucăți. |
| Timp de gătit: 35 minute | Calorii la 100 de grame: 31 Kcal |
Există multe tehnici pentru scăderea în greutate pe bază de țelină.
Pe lângă consumul de legume proaspete, este un mod popular și popular de a face supă.
Etape ale rețetei de supă de țelină pentru pierderea în greutate:
- Tăiați toate ingredientele în cuburi sau paie după cum doriți.
- Umpleți cu apă și abur.
- Se aduce la fierbere, se adaugă 1-2 vârfuri de sare (nu mai mult) și se fierbe aproximativ 15 minute.
Cu această supă puteți experimenta pentru a găsi nu numai o compoziție sănătoasă, ci și delicioasă.
De exemplu, puteți adăuga roșii, dovlecei, verdeață sau invers pentru a exclude un produs din lista de mai sus.
Unii macină supa într-un blender și o transformă într-o pastă cremoasă.
În acest caz, după măcinarea produselor care au fost deja fierte, puteți adăuga puțină smântână sau grăsime negrasă și apoi o aduceți la fierbere.
Regula de bază este că o astfel de supă de țelină pentru slăbit nu conține grăsimi.
Iată o rețetă video pentru un fel de mâncare cu legume dietetice:
Meniu săptămânal pentru scăderea în greutate
Dieta cu telina este buna deoarece felul principal (supa) poate fi folosit in orice cantitate.
Cu toate acestea, dacă alegeți să rămâneți cu el, trebuie să fiți pregătiți pentru faptul că multe produse vor trebui excluse.
Puteți bea cafea, dar nu mai mult de 3 căni pe zi.
Este mai bine să folosiți ceai verde (fără zahăr).
Timp de 7 zile la dietă, poți pierde aproximativ 5 kilograme de greutate în exces.
Supa de țelină poate fi consumată în orice cantitate, cu atât mai mult cu atât mai bine.
Este principalul fel de mâncare pentru arderea grăsimilor.
În fiecare zi este necesar dacă nu sunt disponibile și următoarele produse:
- Ziua 1. Această zi a permis fructele (pe lângă banane și struguri).
- Ziua 2. Legume crude.
- Ziua 3. Legume crude din nou. Pentru cină puteți mânca 1 cartof în uniformă cu adaos de 1 linguriță de ulei vegetal.
- Ziua 4. Nu mai mult de un litru de chefir și 3 banane.
- Ziua 5. Maximum 700 g piept de pui gătit, pește slab sau carne de vită, 5 roșii, fructe. Asigurați-vă că beți cel puțin 8 pahare de apă.
- Ziua 6. Piept de vită sau de pui fiert (max. 350 g), legume crude, beți 2 litri de apă.
- Ziua 7. Legume crude, fructe, orez fiert.
Sfaturi nutriționale
Pentru ca tehnica să aducă rezultatele dorite și să nu rănească corpul, trebuie să urmați următoarele sfaturi:
- Consumați cât mai multe citrice, precum și legume fără conținut de amidon (nu leguminoase, porumb, cartofi, cu excepția unei zile permise);
- Puiul, carnea sau peștele se consumă cel mai bine cu legume crude;
- mâncați țelină crudă și suc de rădăcină;
- Cina ultima dată cel târziu la ora 19:00 cu legume și fructe, dacă vă este foarte foame, puteți mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- bea zilnic 2-2,5 l de apă (fără ceai și cafea);
- în zilele dietei nu se poate practica sport, este mai bine să începeți fizic. încărcare la capăt.
În ciuda faptului că dieta de țelină și, în special, supa bazată pe aceasta, este foarte utilă, este necesar să știm despre măsură.
Contraindicațiile sunt doar boli cronice, deci ar trebui să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.
Recenzii supă de țelină slăbită
Apoi, puteți afla părerile oamenilor și ale unui nutriționist:
Femeile care au încercat să slăbească cu supă de țelină vorbesc doar pozitiv despre această metodă. În același timp, unora le-a plăcut gustul legumelor, iar dieta nu a adus senzații și consecințe neplăcute. Lipsa sentimentelor de foame, scăderea excesului de greutate, îmbunătățirea stării pielii și a părului, întărirea stării generale a corpului - toate acestea sunt avantaje indubitabile, potrivit femeilor.
Supa pe țelină ca o scădere în greutate are o serie de negative. În primul rând, nu toți vor accepta gustul specific al produsului. Există plângeri că a provocat greață. În plus, țelina are un efect diuretic, în legătură cu pierderea în greutate au urgență frecventă.
Țelina este un produs foarte util, care ajută și la obținerea cifrei dorite și la pierderea a aproximativ 5 kg de greutate în exces pe curs. Cu toate acestea, pierderea în greutate cu supa de țelină este mai bună timp de maximum 1 săptămână, deoarece lipsa grăsimilor din dietă poate afecta negativ fondul hormonal al corpului. După o pauză de 2 săptămâni, puteți repeta dieta.
Nutriționistul Elena Solovyova, 39 de ani
Acum să vorbim despre conținutul de calorii al cărnii de vită. De ce această carne este considerată valoroasă și foarte utilă? Puteți găsi răspunsuri la toate întrebările în acest articol: https://notefood.ru/produkty/kalorijnost-produktov/govyadina-kaloriynost.html
Mulți oameni știu despre proprietățile pozitive ale castanului și despre utilizările sale în medicina tradițională, dar se dovedește că poate fi folosit la gătit. Puteți citi mai multe aici.
Aceasta este a treia zi a dietei mele cu țelină și, sincer, până acum nu au existat rezultate. Consumul de supă este suficient de greu pentru mine, deoarece nu-mi place deloc gustul. Dacă ingredientele sunt măcinate într-un blender și se adaugă puțină sare, asta puteți face. Sper că vor exista cel puțin câteva rezultate până la sfârșitul cursului.
Alena, 22 de ani
Am aflat despre dietă de la o prietenă care era vizibil mai frumoasă în ochii ei. Acum nu stau în urmă! Stau ocazional pe supă de țelină de doi ani și rezultatele sunt uimitoare. La 65 kg am început să cântăresc 50. Aceasta este exact greutatea cu care mă simt confortabil. Nu vreau să slăbesc sub acest semn, dar când mă voi vedea renunțând, voi găti imediat supa mea preferată de legume și mă voi bucura de rezultate. Îi sfătuiesc pe toți, este într-adevăr un remediu eficient, apropo, nici măcar nu i-am simțit în legătură cu efectele secundare. Cred că dieta mea corporală este potrivită. Dar totul este individual.
Vladlena, 28 de ani
Sunt foarte mulțumit de dietă, sunt la ea de 7 zile și minus 5 kg. Mă bucur atât de mult că am scăpat de ridurile suplimentare de pe stomac. Acum voi încerca să scap câteva kilograme și să fac o pauză, deoarece există o ușoară slăbiciune în corp. Acest lucru se datorează probabil pierderii severe în greutate. Dar sunt încă încântat de rezultate!
Daria, 24 de ani
Puteți afla mai multe despre țelină și proprietățile sale benefice și nu doar pentru figura de mai jos: