Meniu special al săptămânii pentru studenți la mai puțin de 2,5 euro pe masă
Știm cât de complicat poate fi să ai bugetul necesar pentru a mânca bine - echilibrat în timp ce te distrezi - când ești student. Pentru a vă ajuta, iată un meniu săptămânal special cu buget redus, în care fiecare masă este mai mică de 2,50 euro de persoană. Evident, ne-am adaptat: nicio problemă de a vă oferi propriul gnocchi sau pâinea dvs. dacă locuiți într-un mic studio sau sunteți copleșiți de revizuiri. Iată 7 rețete ușoare, ieftine, care necesită puține ustensile.
Aveți un cuptor, un cuțit, o tigaie și o cratiță? Aveți tot ce aveți nevoie pentru a pregăti acest meniu pentru săptămâna economică, la mai puțin de 2,5 euro pe curs de persoană. Vrem să vă ajutăm și să vă inspirați zilnic, deci nu există nicio modalitate de a scrie rețete aspre care nu se potrivesc bugetului dvs. Pentru a ne asigura că ne încadrăm în suma percepută, am calculat totul pe baza prețurilor unui supermarket mare. Uneori veți constata că felurile de mâncare depășesc 2,5 euro, din simplul (dar bun) motiv pentru care se prepară pentru 2 până la 4 mese. Împărțind porțiile pentru o masă, acestea sunt mult mai ieftine.
Pentru luni: spanac cu ricotta de caneloni
"width =" 560 "height =" 350 "layout =" responsive ">
Canneloni cu ricotta de spanac. Adobestock
Începem săptămâna cu o călătorie culinară în Italia. În meniu ? Pastele umplute. Această rețetă de caneloni umplute cu ricotta și spanac este foarte ușor de făcut. În timp ce gătești, ai timp să urmărești o serie sau să-ți revizui cursul de matematică.
Lucru promis, lucru datorat: iată în detaliu costul acestei rețete. Baza este, evident, canelonii. Este bine, elementul principal este cel care costă cel mai puțin (mai puțin de 1 euro). Cele mai scumpe sunt spanacul proaspăt. 800 g valorează 5,20 euro. Adăugați un cap de usturoi la 70 de cenți (nu vă faceți griji, aveți nevoie doar de un cățel, dar nimeni nu cumpără un cățel pe cont propriu) și o cărămidă de bechamel la 1.30. Între noi, vă sfătuim să o faceți acasă, într-adevăr nu este complicat. În cele din urmă, nu uitați cutia de ricotta la 1,14 euro.
Desfaceți-vă telefoanele mobile, este timpul să calculați. În total, acest fel de mâncare pentru 4 persoane (sau 4 mese) costă 10 euro, sau 2,50 euro de persoană. Provocarea întâmpinată !
Aceste caneloni pot fi păstrate maxim 3 până la 4 zile la frigider. Dacă nu doriți să faceți o masă pentru 4 persoane, de teama să nu vă plictisiți, reduceți cantitățile sau gătiți resturile în alte rețete. Pentru asta, iată toate rețetele de făcut cu beșamel (un croque-monsieur sau un mac & cheese de exemplu) și cele de gătit cu ricotta. Pentru caneloni, le puteți umplu din nou cu umplutura la alegere, inspirându-vă din rețetele noastre.
Marți: salată de andive, roquefort și pere
"width =" 560 "height =" 350 "layout =" responsive ">
Salată de andive, pere și Roquefort. Adobestock
Este sezonul de andive. Profitați de ocazie pentru a pregăti o salată de andive cu pere și Roquefort.
Pentru 1.40, vă puteți răsfăța cu un Roquefort AOP. Acest logo este asigurarea unui know-how unic și a unui produs de calitate. La acel preț, ar fi greșit să se facă fără. Adăugați 2 pere la 1 euro și o pungă de andivie la 1 euro 50. Vă lăsăm să faceți mica vinaigretă pentru sos, bine? Dacă calculăm, asta ne oferă 2 mese pentru 4 euro sau 2 euro de persoană. Și ca bonus, ne va rămâne niște brânză.
Încă o dată, ai înțelege că nu ai vrut să mănânci același lucru de două ori la rând. În acest caz, înjumătățiți aceste cantități și gătiți restul andivei într-una dintre aceste rețete de andive. Idem pentru Roquefort: inevitabil va mai rămâne ceva și există o mie de posibilități de a-l găti, fie într-un gratin de cartofi, fie într-un sos expres pentru a servi cu gnocchi. Uită-te aici la toate posibilitățile pe care le ai.
Pentru miercuri: curry de linte
"width =" 560 "height =" 350 "layout =" responsive ">
Dahl de linte roșie. Săptămâni Pascale
Curry de linte cu orez basmati este un fel de mâncare complet care face un substitut excelent pentru proteinele animale atunci când aveți un buget sau sunteți vegetarian (sau ambele). Din nou, cantitățile sunt date pentru 4 mese pentru a se adapta la cantitatea de cutie cu lapte de cocos. Dacă nu doriți atât de mult sau frigiderul dvs. este prea mic pentru a stoca resturile, tăiați cantitățile în jumătate și gătiți restul de lapte de cocos într-una dintre aceste rețete de nucă de cocos.