Meniu tipic cu calorii negative - blogul
Nu ați auzit niciodată de alimente cu calorii negative ? Cu toate acestea, ei sunt aliați valoroși în obiectivul dvs. de slăbire, cu condiția să fie folosite judicios.
O idee de meniu
Mic dejun: începe ziua cu ceai sau cafea fără zahăr, două felii de pâine integrală și un smoothie portocaliu cu ananas.
Masa de pranz: Intrare, pregătiți de exemplu o mică salată de pepene verde cubulețe și feta, condimentată cu frunze de mentă și un strop de ulei de măsline. Ca fel principal, vă va plăcea puiul cu lămâie în papillote. Iar la desert, un fruct desigur ! Alegeți-l pe cel pe care îl preferați, dar asigurați-vă că este în sezon, pentru a beneficia la maximum de vitaminele sale.
Luând cina: pregătiți un hummus de sfeclă roșie cu chimen ca starter. Ca fel principal, veți gusta un papilot de cod cu spanac, iar la desert, puteți încerca fleacul de mango.
Ce este un aliment cu calorii negative ?
Principiul te face să visezi. Un aliment cu calorii negative conține foarte puține calorii. Cu toate acestea, doar mâncarea și digerarea vă încordează metabolismul și vă determină să ardeți calorii. Nu multe, desigur, dar puțin la fel. Un aliment cu calorii negative este un aliment care oferă mai puține calorii decât este nevoie pentru a-l digera.
Ce sunt alimentele cu calorii negative ?
Acestea sunt exclusiv fructe și legume, desigur, iar unele dintre ele sunt deja cunoscute ca bază pentru pierderea în greutate. Printre legume, salata, țelină, andive, varză precum conopida, varză Kale, broccoli sau varză de Bruxelles, sau castravete, dar și nap, sparanghel, ceapă și sfeclă.
În ciuda zahărului, multe fructe sunt, de asemenea, negative la calorii, precum ananasul, caisul, cireșele sau strugurii, dar și pepenele verde și mai ales mărul.
Cum să le folosești pentru a slăbi ?
Dacă îți spui că este foarte simplu și că trebuie doar să mănânci doar aceste fructe și legume pentru a slăbi, te înșeli. Principiile nutriției sunt, din păcate, puțin mai complicate de atât și diete pe bază de castravete sau supă „arzătoare de grăsimi” varza și ceapa și-au dovedit mai ales ineficiența.
Greutatea pierdută este recâștigată imediat ce dieta este întreruptă. Acestea ar trebui utilizate în special în rețete, băuturi, ca parte a unei diete echilibrate, idealul fiind combinarea acestora cu proteine, precum ouă, carne slabă, pește sau produse lactate, pe scurt, ingrediente simple și satisfăcătoare.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).