Meniu uscat pentru începători endomorf - musculare forum

Mesaj de Walter_white »05 Oct 2013, 19:24

Bună ziua tuturor, aici am decis să devin serios.
Au trecut câteva săptămâni de când cercetam peste tot și am decis să încep direct cu un uscat pentru a-mi elimina excesul de grăsime.

Sunt un tip somnoros mă îngraș ușor, am 1m71 pentru 74,5 kg.
Mușchii mei nu sunt încă urmăriți și invizibili sub grăsimea mea.
Sesiunile mele sunt distribuite pe 3 zile pe săptămână în întregul corp luni, miercuri/vineri

Aș vrea să am părerea dvs. cu privire la meniul meu pentru uscat, în mod deliberat nu am pus prea multe calorii, deoarece corpul meu tinde să stocheze o mulțime din ceea ce îi dau.
Este o zi tipică în ON

Dimineaţă:

---