Meniul mamei care alăptează pentru săptămână
De îndată ce femeia se întoarce de la spital, lumea ei se schimbă cardinal. Toate obiceiurile, inclusiv mâncarea, necesită ajustări serioase. Un organism mic, care depinde în totalitate de tine, nu a fost încă adaptat la viață și necesită atenția sa deplină. Prima întrebare care apare la femei în primele zile după naștere: mai mult puteți mânca o mamă care alăptează. Vom încerca să oferim cel mai complet răspuns la această întrebare.
Hrănirea unei mame care alăptează după naștere
Nimeni nu se îndoiește de beneficiile laptelui matern pentru nou-născut. Pentru ca bebelușul să beneficieze din plin de dieta ei, mama ar trebui să dea cât mai mult lapte „pur”, adică lapte lipsit de alergeni care ar putea fi prezenți în dieta femeii însăși. Pentru formarea tractului gastro-intestinal al bebelușului, primele luni ale mamei vor trebui să stea la dietă și să mănânce doar anumite alimente.
Ce mănâncă mamele asistente în primele 3 zile?
Nutriția este chiar acum ca o dietă strictă. Întreaga dietă este alcătuită în întregime din lichide: ceai dulce, decocturi din plante (holly, urzică, sacul ciobanului), sirop de afine. Dacă există rupturi în timpul nașterii, atunci bulionul de pui va fi foarte util, deoarece glutenul din compoziția sa ajută rănile să se vindece mai repede. Să presupunem că băutura energizantă Chaga. Pentru a face acest lucru, trebuie să vizitați farmacia și să cumpărați ingredientele necesare. În timpul zilei, ar trebui să beți 1-2 litri de lichid.
Ce ar trebui să mănânc mamei care alăptează de la 4 la 7 zile?
Din a patra zi a dietei, puteți introduce terci (mei, ovăz, hrișcă, grâu). Gătind mai bine pe apă. În timpul zilei, rația mamei care alăptează în această perioadă poate include legume gătite pentru un cuplu, fierte sau garnisite cu o cantitate mică de ulei sau chiar fără ea. Merele fierte sunt permise. Este necesar să se excludă varza și cartofii, deoarece prima legumă poate provoca balonarea burticii bebelușului, iar a doua din compoziție are amidon. Ar trebui să beți 0,8-1 litru de lichid.