Meniuri cu conținut scăzut de calorii pentru sezonul de sărbători - Blog de slăbire
Sfaturi, sfaturi, videoclipuri ... pentru a slăbi BINE
Meniuri cu conținut scăzut de calorii pentru sezonul de vacanță
Alegerea meselor de vacanță poate fi o adevărată durere de cap, pentru cei care doresc să mănânce mese bune fără a fi nevoie să se îngrașe. Iată câteva idei în acest scop care vă pot ajuta să găsiți meniul cu conținut scăzut de calorii, care vă permit să sărbătoriți fără să vă fie frică să vă îngrășați.
Intrări
Pentru a evita acumularea de kilograme în timpul sărbătorilor, preferați mâncăruri vegetariene pentru început. De exemplu, puteți opta pentru salată de legume care este foarte scăzută în calorii, în jur de 13 kilocalorii la 100g. Dacă doriți să consumați puțină carne, alegeți carne slabă precum peștele. 100g de supă de pește oferă doar 40 de kilocalorii.
De asemenea, puteți lua file de somon afumat. Cu toate acestea, ar trebui consumat cu moderație, deoarece felia poate furniza până la 100 de kilocalorii. Uitați pe de altă parte de tot ceea ce este gras, cum ar fi foie gras și mezeluri de porc, care conțin mai mult de 450 kilocalorii la 100g.
Nu uitați să gătiți întotdeauna ușor. Folosiți unt cu conținut scăzut de grăsimi sau ulei vegetal pentru gătit și suc de lămâie pentru sosuri. Nici nu ar trebui să subliniezi excesiv sarea și zahărul. Dacă preferați, folosiți ierburi pentru a adăuga aromă mâncărurilor dvs. Și pentru părți, alegeți pâine de secară.