Meniuri săptămânale și sfaturi pentru a cheltui mai puțin!
Fiecare gospodărie are mai mult sau mai puțin obiceiurile sale alimentare în funcție de programul și anotimpurile. Configurarea unui meniu în fiecare săptămână economisește timp și bani. Care sunt avantajele acestui obicei? Cum să stabiliți un meniu eficient? Cum să descarc meniurile mele pentru săptămână pentru a imprima ?
💡 Acest articol este doar unul dintre cele 20 de sfaturi oferite de profesioniști pentru a reduce bugetul de cumpărături. Vă sfătuiesc să aplicați toate aceste sfaturi pentru a vedea un impact imediat asupra bugetului.
Avantajele meniurilor săptămânale tipărite
Datorită meniurilor săptămânale de tipărit veți:
- cheltuie mai putin la supermarket sau piață pentru că veți cumpăra doar ceea ce aveți cu adevărat nevoie
- evita risipa de alimente deoarece toate produsele proaspete precum fructele și legumele vor fi consumate
- câștigă timpul la pregătirea meselor și la cumpărături
- echilibrează-ți mesele în funcție de nevoile fiecărui membru al familiei (slăbire etc.)
Cheltuiți mai puțin din bugetul alimentar
Înainte de a stabili meniuri, vă sfătuiesc cu fermitate să determinați care va fi bugetul dvs. alimentar pentru lună și săptămână. Astfel, pe măsură ce vă dezvoltați meniul, puteți face în paralel compuneți lista de cumpărături. Dacă întâmpinați probleme la estimarea sumei totale înregistrate, utilizați site-ul magazinului dvs. În cazul în care lista dvs. de cumpărături depășește bugetul, doar schimbați câteva ingrediente din meniu sau utilizați conținutul dulapurilor dvs. Personal, am făcut o mică listă de mese economice (cum ar fi pastele cu sos de roșii, fasolea verde/omletele etc.) care îmi permite să găsiți rapid o alternativă dacă meniul meu săptămânal este în afara bugetului.
Dacă o dată în magazin, aveți luptându-se să rămână la lista de cumpărături, te sfătuiesc să testați metoda plicului.
Idei de meniu pentru membrii familiei
Nu este nevoie să scoateți toate cărțile de rețete din dulapuri și să planificați mese sofisticate pentru a vă configura primele meniuri! Scopul este de a nu te complica si pastreaza " testat și aprobat " de întreaga familie. Puteți încerca, desigur, rețete noi din când în când, dar încercați mai întâi să o simplificați. Variați plăcerile pentru evita oboseala.
S-ar putea să fii surprins idei bune de meniu copiii și soția. Desigur, nu este vorba să mănânci cartofi prăjiți în fiecare zi, ci o dată sau de două ori pe săptămână, include-ți poftele în programul tău.
Un meniu adaptat la agenda familiei
Meniul ar trebui potriviți activitățile familiale. Prin urmare, este de preferat să creați meniul uitându-vă cu atenție laagenda familiei. Dacă aveți oaspeți, va trebui să vă planificați o masă specială, dimpotrivă, dacă sunteți invitați sau în deplasare, este o masă mai puțin de imaginat. În meniurile de imprimat, începeți prin a indica mesele luate efectiv acasă. Deci, într-adevăr cumpărați doar ceea ce aveți nevoie, nici mai mult, nici mai puțin.
Rețete pentru meniul săptămânal
Dacă vă place să colecționați rețete, păstrați doar cele care conțin 5-6 ingrediente pentru mesele de zi cu zi. Apoi, rețete alternative care necesită ingrediente scumpe cu altele mai ieftine. Veți păstra astfel un buget echilibrat pentru cumpărături. Clasificați-vă rețetele în 3 categorii principale:
- in fiecare zi
- mese speciale (invitații etc.)
- preferatele familiei
Astăzi, site-uri web oferirea de rețete sunt foarte numeroase. Așadar, nu ezitați să vă inspirați. Îmi plac cărțile de bucate din hârtie, dar hai să recunoaștem, este mult mai rapid să cauți pe internet pentru a găsi rețete rapid.
Treci de la teorie la practică, acum !
Descoperi atelierul meu de buget pentru cumpărături 100% dedicat bugetului dvs. alimentar, astfel încât să puteți cheltui mai puțin și să mâncați mai bine !
El conține 25 de foi practice + 15 videoclipuri interactive !
Recomandările Înaltului Consiliu pentru Sănătate Publică (HCSP)
Înaltul Consiliu pentru Sănătate Publică, sfătuiește să consume:
- produse brute (pentru a evita aditivii alimentari)
- fructe și legume de sezon
- cereale întregi și semi-complete în fiecare zi
- leguminoase (linte, mazăre, fasole etc.) cel puțin de două ori pe săptămână
- o mână de nuci fără sare adăugată pe zi
- două produse lactate pe zi (brânză, lapte, iaurturi etc.)
- două porții de pește pe săptămână, inclusiv un pește gras.
Înaltul Consiliu avertizează împotriva: