Menopauză și gestionarea greutății Cardio Plein Air
Un articol de Danielle Danault, fondatorul și președintele Cardio Plein Air
Menopauza este o etapă normală și inevitabilă în viață. Fiecare femeie, indiferent dacă îi place sau nu, va trebui să treacă prin această etapă a vieții. Ce se întâmplă exact în această perioadă? Există o scădere treptată sau bruscă a producției de hormoni estrogen și progesteron. Această scădere a hormonilor este însoțită de dispariția completă a menstruației. Trebuie să numărăm 12 luni consecutive fără menstruație pentru a vorbi despre menopauză; altfel este perimenopauză. Femeile au, în medie, menopauză în jurul vârstei de 52 de ani; între timp, perioada de perimenopauză poate varia de la 42 la 56 de ani.
Simptomele menopauzei
Această schimbare hormonală este însoțită de mai multe simptome mai mult sau mai puțin neplăcute sau intense, în funcție de fiecare femeie.
- Perioade neregulate și uneori grele în perioada perimenopauzei
- Bufeuri și transpirații nocturne (85% dintre femei vor fi afectate)
- Scăderea libidoului
- Uscăciune vaginală și pereți mai subțiri ai vaginului
- Incontinenta urinara
- Insomnie și oboseală
- Iritabilitate
- Piele mai uscată, mai subțire și mai ridată
- Creșterea în greutate (în special în jurul taliei)