Menstruația femeilor; Endometrioza - Kundalini-Yoga-See-Kunst Gabriele Fauler
TEMA TABU?
… încă?
MENSTRUARE - Cum îmi susțin corpul?
Femeile trăiesc în și cu energia lunii și, de fapt, toate obișnuiau să menstrueze în același timp cu luna plină.
În aceste zile li sa permis să se retragă împreună și au fost eliberați de toate îndatoririle - chiar și răsfățate!
Își pregăteau mâncarea și se puteau concentra complet pe detoxifiere și curățarea lunară a corpului.
Dar cine mai are astăzi opțiunea de a se retrage în lumea stresantă și occidentală? Dimpotriva!
Mass-media sugerează cât de ușor este să funcționezi în continuare cu ajutorul tampoanelor, analgezicelor, plasturilor de căldură etc.
De ce are nevoie o femeie în zilele ei?
* Odihnește-te, încetinește și timp pentru a reflecta
* mancare usoara
* curajul de a cere sprijin
Menstruația sănătoasă înseamnă:
* Ridică-te devreme, nu stai întins în timpul zilei, dacă este posibil, ci stai în pat în jurul orei 22:00.
* Nu utilizați dispozitive electronice seara târziu, chiar și lumina albastră a LED-urilor este controversată
* Masaje abdominale cu susan/ulei de cocos
(poate fi rafinat cu ulei parfumat în funcție de gustul dvs.: de ex. cimbru, bergamotă și lavandă au un efect antispastic)
* Puneți sticla de apă fierbinte (nu prea fierbinte/prea plină) pe stomac
* Exercițiu zilnic pentru stimularea fluxului sanguin și a limfei
* Nu planificați zilele de lucru stresante/programările/apelurile telefonice pe cât posibil
* Nu prea multe teste de creier de înaltă performanță: energia ar trebui lăsată să curgă în jos * Fii mai mult cu tine, fii „înăuntru” - nu fii „în afară”, vorbește puțin
* fără sport excesiv, sărituri, tetiere, inversiuni și fără presiune asupra buricului * fără sex, fără înot
* Nu faceți nimic pentru a întârzia contracțiile scurgerii de sânge
* Folosiți tampoane? Numai în caz de urgență. Acestea schimbă mediul vaginal - prin aspirarea tuturor fluidelor corporale.
Menstruație sănătoasă - Sfaturi nutriționale:
* simplu, mâncare ușoară și caldă (de ex. supe, legume dulci) cu orele regulate de masă
* fără mese picante și fără condimente fierbinți
* Condimente digestive, ușor dulci precum Ghimbir, cardamom, chimen, fenicul, Semințe de susan, scorțișoară, șofran utilizare
* fără băuturi reci, în schimb ceai bea (de asemenea, coadă)
* Nu înghiți hormoni care stimulează sângele, folosește în schimb chimen
*Ceai de semințe Ajwain brew (chimen rege) pentru crampe și balonare
*Ceai de ghimbir, dacă aveți somn, oboseală sau aveți crampe
* Uleiul de susan crud/pur ajută dacă vă simțiți slăbit In fiecare zi. Începeți cu 1-2 lingurițe de ulei de susan cu câteva zile înainte de sângerare, în acea perioadă și terminați cu el patru până la cinci zile după.
Neregulile din ciclu pot fi cauzate de alimente, mai ales dacă sunteți supraacid!
Yogi Bhajan recomandă o mână de migdale necojite la micul dejun în primele cinci dimineți înainte de începerea perioadei, în Ghee sau ulei de migdale ȘI Miere Înmuiat pentru a mesteca până când există doar lichid în gură înainte de a înghiți. (Mierea crește legarea calciului și întinerește sistemul de reproducere). Migdalele trebuie curățate în timpul perioadei sau după naștere! (Pur și simplu puneți în apă peste noapte și curățați-vă dimineața).
Ciclul menstrual neregulat?
Pregătește-te pentru sângerare cu o săptămână înainte vinete prajite la.
Cicluri menstruale grele și lungi?
Pregătește o băutură boabe de piper negru în lapte și, de asemenea, mâncați piperul.
Neregulile din ciclu pot fi, de asemenea, corectate prin bucurarea continuă a Mango fructe.
DUREREA GRAVĂ ȘI NIMIC NU FUNCȚIONEAZĂ? Controlul ENDOMETRIOZEI!?
Clarificați împreună cu ginecologul dvs. (prin ultrasunete) excluderea cauzelor fizice, cum ar fi A ENDOMETRIOZĂ (creșteri benigne ale mucoasei uterului în afara uterului). Nu este ușor de diagnosticat și femeile suferă adesea ani de zile înainte de a fi descoperite. Efectele secundare sunt o h Dezechilibru hormonal . Aceasta este în general alcătuită din enervare, fiind puternică - inclusiv incertitudine vizibil.
Simptomele endometriozei sunt:
- simptome menstruale severe până la insuportabile (posibil chiar înainte de menstruație)
- Simptome generale dependente de perioadă, cum ar fi stare de rău, disconfort abdominal difuz, senzație de plenitudine
- Schimbări de dispoziție, lipsă de condus (Diagnostic eronat: probleme psihosomatice/depresie)
- Spotting & spotting
- lipsa copilului nedorită (De obicei, endometrioza nu este observată până la alte examinări.)
- eventual durere în timpul actului sexual
- posibil durere și sânge în urină și/sau la defecare
* 2-15% dintre femeile aflate la vârsta fertilă, majoritatea fără copii, sunt afectate
* 35-50% chiar și cu dureri abdominale cronice suplimentare cu menstruație neregulată și infertilitate
Formarea chistului în endometrioză provine și de la niveluri ridicate de estrogen în corpul feminin.
Acest lucru afectează a doua chakră. Pentru sfaturi despre echilibrul yoghin, a se vedea mai jos.
SISTEM NERVOS VEGETATIV & Psyche .
... sunt strâns legate între ele. O situație hormonală dezechilibrată poate avea un efect imediat asupra psihicului. La rândul său, acest lucru afectează sistemul hormonal.
Sistemul nervos vegetativ, care controlează procesele noastre inconștiente (de exemplu, respirație, circulație, bătăi ale inimii, somn, digestie) poate fi, de asemenea, influențat de echilibrul hormonal și invers.
Dacă există un dezechilibru, sistemul nervos reacționează mult mai sensibil la stimuli decât persoanele cu un sistem nervos mai robust.
În general:
* Reduceți stresul și găsiți armonie între corp, minte și spirit.
-> Practica Kundalini Yoga: D
*Cuvinte cheie: conștientizare, exercițiu și relaxare.
* Accept pe deplin și iubesc.
* „lucrați” la vechile credințe/afirmații (traume și încurcături karmice)
Acestea trebuie considerate drept sfaturi și nu înlocuiesc o vizită la medic!
A doua chakra (centrul de energie sacrală) strălucește în portocaliu și este situată aproape la capătul inferior al coloanei vertebrale la nivelul șoldului, care este adesea afectată și dacă există probleme. La rândul său, aceasta înseamnă mobilitate restrânsă: frica de schimbare sau negarea următorilor pași în viață.
Sediul energiei feminine Kundalini (Shakti) se află în a doua chakră.
Energia lunară feminină domină chakra sexuală și reprezintă, de asemenea, momente de frici necunoscute și suprimate, întuneric/abandon sau durere tăcută. Sentimentele de vinovăție sau negativitate interioară pot declanșa, de asemenea, un dezechilibru.
A doua chakră reglează simțul gustului (plăcerea și bucuria simțurilor).
Gustul pentru viață poate lipsi, sobrietate, posibil tendință la tulburări alimentare. Toate extremele provin dintr-un dezechilibru. Acestea includ: manii, sexualitate compulsivă, frigiditate, probleme de potență și/sau dificultăți de orgasm.
Toate fluidele corporale sunt reglementate de elementul de apă atribuit. -> sânge, limfă, lichid urinar și lacrimi.
Cum este susținut pozitiv?
* Element = apă -> Bea mult, stai lângă lac și înoată
* Apa înseamnă agilitate și mobilitate și fluxul emoțiilor
* Bucurați-vă de lumina lunii și lumânarea -> deschide ușile ascunse sufletului
* Ritmul lunar face ca apa din corp să fluctueze (80%), te face să fii plin de emoție și emoțional
* Pofta, joie de vivre, bucurându-se de toate, afirmarea vieții/optimism
* Activează vindecătorul interior - meditații (subconștient curat, depășește dualitatea)
* „Lucrați la” vechile credințe/afirmații (rezolvați traumele și încurcăturile karmice)
-> Eliberarea controlului mental și eliberarea ego-ului
-> Găsiți împlinire în voi, fără a privi afară
* Hrănește-ți copilul interior, acționează ca un copil (între:)
* Mănâncă legume și fructe portocalii
* purtați pietre prețioase portocalii
* Respiră lung și adânc
* Recomandare nutrițională în conformitate cu bucătăria ayurvedică adaptată Dosha (energia vieții)
Fiecare corp uman este alcătuit din energii polare. În cel mai bun caz, acestea sunt în echilibru.
* YIN - lunar/feminin/apana
* YANG - solar/masculin/prana
Odată cu supraestimularea stimulilor, devine din ce în ce mai important să te gândești înapoi și să găsești timp pentru a te simți în tine. Natura, toată creația, o susține. Practic: cunoaște-te pe tine însuți și asigură un echilibru (polul opus).
În trecut, când mergeam desculți, mineralele erau absorbite prin tălpile picioarelor și beneficiau organismul. Încercați și mergeți desculți prin pădure - împingeți-vă! Explorarea unei pajiști cu rouă sau îngheț de dimineață este minunată și stimulează sistemul imunitar - vei simți, de asemenea, bucuria copilului tău interior.:) A trăi uniform arhetipurile te ajută și pe tine: mamă, războinic, iubit, înțelept bătrân. Bărbații au acest lucru sincronizat.
Ciclul menstrual este, de asemenea, legat de lumină și este, printre altele, controlat de glanda pituitară (al treilea ochi).
Dacă este instruit în meditații, devii mai intuitiv. Ca urmare, vei simți mai repede ceea ce ai nevoie și viața ta va fi „mai lină/mai ușoară”.
Altfel, calea grea de viață te va învăța unde să mergi.
Cele 11 puncte ale lunii, prin care fiecare femeie trece în 27,5 zile, pot fi folosite excelent pentru auto-reflectarea lumii interioare. Acestea au de obicei aceeași ordine în fiecare ciclu, cu condiția să nu aibă loc o experiență de șoc emoțional (de exemplu, moartea unei persoane dragi).
În astfel de faze care schimbă viața, ele se pot regenera, de ex. odată cu debutul menopauzei. Punctele lunii variază de la femeie la femeie.
Doar empatizând poți alege calea care ți se potrivește, precum și direcția yoga adecvată și să-ți răspundă la efectuarea exercițiilor individuale!
De exemplu, în cazul endometriozei, estrogenul este predominant. Adică toate exercițiile pentru a doua chakră trebuie făcute cu blândețe și nu intens (stimulând în continuare).
-> Dacă aveți întrebări: discutați cu profesorul dvs. de yoga Kundalini.
Femeile care doresc să aibă copii ar trebui, mai presus de toate, să se asigure că au menstruația când luna este plină și nu, de exemplu, cu menstruația la luna nouă. În acest caz, se aplică și următoarele: sold Yin & Yang.