Menținerea mobilității Allianz Gesundheitswelt
În mod ideal, ar trebui să utilizați exerciții de fitness și echilibru pentru a preveni incertitudinile primului pas. În plus, crește odată cu vârsta sport regulat esențială pentru Simț al echilibrului nu pipernicit: dacă te odihnești, ruginești.
Exercițiile de echilibru ajută și la Mintea în echilibru adu la. Exerciții de echilibru mai ales avansate ca în yoga ascuți alături Sentimentul corpului De asemenea Capacitatea de concentrare, ameliorează stresul și dăruiește Încredere.
Cine în Vârstă deja experiență neplăcutăn după o cădere se mută de obicei Teama de căderi ulterioare chiar mai puțin și crește deci a lui risc individual de cădere în viața de zi cu zi. Dar și aici, exercițiile simple de fitness și echilibru vă pot ajuta să vă recâștigați încrederea în sine și un sentiment bun de corp.
Existent Tulburări de echilibru nu sunt, de asemenea, o soartă neschimbabilă. După cum arată o serie de studii, acest lucru se poate face risc a unei căderi vătămătoare cu puțin efort reduceți cu până la 50 la sută: Mersul regulat întărește mușchii, exercițiile de echilibru și gimnastica cresc Abilități de agilitate și coordonare. Interacțiunea îmbunătățită a mușchilor și nervilor prin antrenament reacții mai rapide și are grijă de mișcări mai sigure.
Mai mult echilibru: Ascuți-l pe al tău Simț al echilibrului, pentru a preveni problemele de echilibru legate de vârstă și căderile. Activitate sportivă ajută la menținerea echilibrului corpului în mișcările de zi cu zi. Exercițiile vizate îmbunătățesc acest lucru Simț al echilibrului.
Pericol de cădere nu depinde doar de capacitatea fizică și de simțul echilibrului. Următoarele influențe externe poate crește temporar riscul de cădere:
- condiții de iluminare nefavorabile iar împiedicarea rezultată în întuneric
- o lipsă sau ajutor vizual insuficient
- Pericole de împiedicare în apartament - cutele de covor, pragurile ușilor, covoarele de baie glisante etc.
- afectarea conștiinței Medicament (Somnifere, sedative, medicamente antihipertensive, antitusive etc.)
- Papuci de casa
De asemenea, crește un număr de Boli risc permanent de cădere:
- Accident vascular cerebral, boala Parkinson și alte afecțiuni care afectează Afectează abilitățile motorii
- Boli care Perturbați conștiința (deraierea zahărului din sânge în diabet, aritmii cardiace, epilepsie, narcolepsie etc.)
- Deficiență de vedere
- Whiplash
- Leziuni cerebrale
- Boli ale Urechea internă (vertij pozitiv benign, boala Menieré, inflamația urechii interne etc.)
- demenţă
- depresiuni
În aceste cazuri, cei afectați au nevoie asistenta medicala individuala, pentru a minimiza riscul de cădere.