Mențineți-vă capitalul de vitalitate printr-o nutriție bună - Blog Smart Lifetime! Blog inteligent
Informații utile pentru seniori
Cu cât îmbătrâniți, cu atât este mai important să mâncați corect pentru a vă menține capitalul de sănătate.
Mănâncă pește !
La nivel osos, îmbătrânirea se accelerează de la vârsta de 40 de ani. Volumul osos este alcătuit din 30 până la 40% proteine, pe care sunt atașate minerale, în principal calciu. Pentru a o absorbi în intestine și apoi a o fixa pe os, corpul are nevoie de vitamina D - sintetizată atunci când pielea noastră este expusă la soare. Cu toate acestea, această putere de sinteză este împărțită la opt între 20 și 70 de ani. O dietă bogată în pește și fructe de mare oferă vitamina D.