Merele te îngrașă sau se subțiază (nutriție, alimente, greutate)
Hei:) Aș vrea să știu dacă merele te îngrașă pentru că au aproximativ 70 de calorii pe bucată? pentru că mănânc MULTE mere pe zi și nu vreau să mă îngraș!
5 răspunsuri
Nu poți mânca atât de multe mere încât să te îngrași. Dimpotrivă, este foarte bine că mănânci mere ca gustare și nu ciocolată.
Sunt de acord. Nu va mânca 30 de mere pe zi. Apoi și-ar acoperi întreaga necesitate de energie cu mere, dar nu ar consuma suficient alți nutrienți și substanțe vitale. Ar fi nesănătos.
câteva mere nu contează, pentru că atunci când slăbești depinde de numărul total de calorii pe zi și de cantitatea din care arzi
Orice are calorii te poate ingrasa. Și aproape totul are calorii. Suma contează. Poți pierde în greutate cu fripturi grase, pizza și ciocolată dacă mănânci mai puține calorii în general decât folosești în timpul zilei. Puteți câștiga la fel de ușor în greutate cu legume și fructe dacă le consumați în tonă. Merele sunt sănătoase, deci câteva mere pe zi sunt perfect fine - atâta timp cât nu aveți probleme cu greutatea, nu trebuie să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderal, acordați-i atenție așa cum ați face cu orice alt aliment.
mulțumesc: D și cu siguranță nu supraponderal;)
Merele sunt SĂNĂTOASE! Știți zicala: Un măr pe zi, îl ține pe doctor departe!? Merele sunt bogate în vitamine, în special chiar sub coajă. Sigur, masele (și mă refer cu adevărat la masele, cel puțin când vine vorba de mere) îngrășează orice mâncare. Dar probabil că nici măcar nu ai putea mânca atât de mulți; ) așa că nu vă faceți griji, 70 kcal per măr nu sunt cu adevărat prea mari și sunt bune și pentru corpul vostru! Deci, ia-l:)
atâta timp cât mănânci lucrurile cu moderație, nu te îngrași. uneori un baton de ciocolată, nici nu te vei ingrasa. Merele sunt sănătoase, dar nu ar trebui să exagerați;-) Deci 5 kg pe zi ar fi prea mult, cred. Totul depinde de cât mănânci și de cât de mare este consumul zilnic total de calorii.