Mergeți cu gumă de mestecat

Cuprins

  • Investigații asupra persoanelor sănătoase de testare
  • Creșterea semnelor vitale, în special la femei și bărbați cu vârsta peste 40 de ani
  • Investigații asupra persoanelor sănătoase de testare
  • Creșterea semnelor vitale, în special la femei și bărbați cu vârsta peste 40 de ani

mergeți

O echipă de cercetători a investigat modul în care guma de mestecat afectează ritmul cardiac și cheltuielile de energie în timpul mersului. Cărucioare cu gumă de mestecat parcurgeau mai repede o distanță mai mare. Ritmul cardiac a crescut.

Investigații asupra persoanelor sănătoase de testare

Studiul realizat de oamenii de știință japonezi a implicat bărbați și femei cu vârste cuprinse între 21 și 69 de ani. Subiecții testați în grupul de gumă de mestecat au mers cu viteză naturală timp de 15 minute și au mestecat 2 comprimate de gumă de mestecat. Plimbarea a fost urmată de o oră de odihnă.

Participanții la grupul de control au avut, de asemenea, o perioadă de odihnă de o oră și apoi o plimbare de 15 minute într-un ritm de mers natural. În locul celor două gume de mestecat, persoanele de control au primit o pulbere cu aceleași ingrediente. În plus față de ritmul cardiac în repaus și în mișcare, cercetătorii au examinat distanța parcursă, ritmul de alergare și consumul de energie în timpul mersului.

Creșterea semnelor vitale, în special la femei și bărbați cu vârsta peste 40 de ani

Pentru toți participanții din grupul de gumă de mestecat, ritmul cardiac măsurat și modificarea ritmului cardiac între fazele de odihnă și exerciții au fost semnificativ mai mari decât în ​​grupul de control. Rezultatele au fost deosebit de clare în grupul de peste 40 de ani: la femeile în vârstă, ritmul cardiac mediu la mers a fost de 114 în grupul de control și 119 bătăi de inimă pe minut în grupul de gumă de mestecat. Comparativ cu faza de odihnă, ritmul cardiac a crescut de la 40 la 43 de bătăi de inimă pe minut. La bărbații cu vârsta peste 40 de ani, diferența a fost de 30 (grup de control) și 37 de bătăi de inimă pe minut în grupul de gumă de mestecat.

Pentru bărbații mai în vârstă din grupul de gumă de mestecat, distanța parcursă a crescut cu 50 de metri până la 1.488 de metri. Viteza medie de mers pe jos de 99 de metri pe minut a depășit valoarea grupului de control cu ​​3 metri și cheltuiala de energie calculată a fost, de asemenea, mai mare decât în ​​grupul care nu a mestecat: Cu gumă de mestecat în gură, au consumat în medie 71 de calorii în 15 minute. Guma de mestecat pare să crească efectul activității fizice - de exemplu în contextul pierderii în greutate.

Informații suplimentare în versiunea scurtă în engleză a publicației.