Îngrădire cum să mănânci bine când ești închis
De Jean-Guillaume Bayard
Cu închiderea obligatorie, pericolul direct este creșterea în greutate. Pentru a scăpa de el și a rămâne sănătos, Patrick Serog, nutriționist la Paris, ne oferă sfaturile sale.
Publicat pe 19.03.2020 la ora 12:00
În timpul închiderii, planificați-vă programul și fiți activ fizic
Aportul de energie poate fi redus cu 15%
Obiceiurile alimentare ale copiilor nu trebuie schimbate
Pentru a limita creșterea în greutate în timpul închiderii, este mai bine să fii atent la dieta ta. Alături de a fi activ fizic, a mânca bine este esențial pentru a rămâne în formă în timp ce rămâneți închiși. Patrick Serog, nutriționist la Paris, explică alimentele pe care să le favorizeze și să le evite în această perioadă de carantină.
Ce trebuie absolut evitat în ceea ce privește alimentele în timpul izolare ?
Dacă avem copii, ce trebuie să-i hrănim ?
Nimic nu ar trebui schimbat în dieta lor. Un copil este mult mai activ decât un adult. Se agită foarte mult și flutură ca atomii. Pot chiar să exercite mai multă energie decât la școală, unde sunt mai restrânși, deoarece sunt așezați și nu trebuie să se deplaseze în afara recesului. Acestea fiind spuse, părinții ar trebui să fie atenți să nu cumpere prea multe alimente bogate în grăsimi și zahăr. Închiderea este, de asemenea, momentul să gătești cu familia, să o împărtășești copiilor în conformitate cu convingerile și nevoile lor. Aceasta este oportunitatea de a transmite o experiență copiilor.